Hogyan Cup egy csukló

Akár próbál javítani a golf játék , csinál egy orvosi vizsgálatot , vagy egyszerűen csak szeretné javítani a csukló rugalmasságát , tudta, hogyan kell helyesen csésze a csuklóját segít elérni a célt. A köpölyözés a csukló ismertebb nevén a csukló extensor mozgalom . Ez a mozgás gyakran használják a sport , mint a golf és a tenisz , ahol a kéz kell meghajlítani egy más szemszögből , mint a kezed. Utasítások
1

Helyezze mindkét karját egyenesen előtted egy 90 fokos szögben , viszonyítva a tested . Tartsa a csukló egyenes.
2

Az Ön tenyerek a földön , göndör az ujjak mindkét kezét ökölbe szorult .
3

nélkül mozog a könyök és a váll lassan forgassa meg ököllel a csukló a föld felé , amíg el nem éri a maximális tartományban mozog.
4

lassan húzza a csuklója vissza egyenes állásba.