A legjobb gyakorlatok a Double Gerincferdülés beteg

Gerincferdülés olyan állapot, amely nagy mértékben hozzájárul a hátsó erősítő gyakorlatok , ha helyesen tette . Forgatás gyakorlatok egyensúly izomerő mindkét oldalán a hátad. Az azonban nagyon fontos a betegek dupla scoliosis nem túlzott testmozgás , mert ez többet árt, mint használ . A fizikai terapeuta fogja értékelni az izomerő , a rugalmasság és a testtartás , hogy tervezzen egy otthoni edzésprogram , különösen az Ön állapotát. Bizonyos tevékenységek már bizonyították , hogy a vissza megerősítéséhez , de meg kell forduljon a terapeuta , mielőtt azokat. Pilates gyakorlatok

Pilates teljes kondicionáló program középpontjában a core izmok, különösen a has, a hát és a medence. Pilates gyakorlatokat úgy tervezték, hogy javítja a testtartást , a rugalmasság és a sovány izomerő. A megfelelő légzés elengedhetetlen eközben precíz mozdulatok . Double gerincferdülés betegek részesülhetnek Pilates , mivel javítja vissza izomerő és testtartás , amely két kiemelt területek a gerincferdülés gyakorlat .
Kis hatású aerob gyakorlatok

Low- hatással aerob gyakorlatok javíthatják vissza erejét kettős gerincferdülés betegek . Példák a kis hatású aerob gyakorlatok lovaglás teremkerékpár ( állítsa be a kormány és az ülés a helyes testtartás ) és a testmozgás walking ( kitartó ütemben a 20 és 30 perc .) Ezek az aerob gyakorlatok javítják a vér áramlását , ami biztosítja struktúrák hátad fontos tápanyagokat .
Víz Terápia és Uszoda

Water gyakorlatok, beleértve az úszást , hogy egy szelíd formája hátizom berendezés, a víz enyhíti a gravitáció , és hogy csak enyhe ellenállást . Double scoliosis betegeket arra ösztönzik, hogy hátúszás úszás helyett mellúszás , mint mellúszás hajlamos törzs a nyakát .
Nyújtja

nélkül tevékenységet , akkor a tapasztalatok progresszív vissza merevség . Szükséges, hogy a betegek számára gerincferdülés tartsa nyomja a mozgási tartományán amennyire lehet tolerálható ( szabályozott módon ), hogy a hátfájás enyhítésére. Stretching gyakorlatok javítja rugalmasságát a lemezek, szalagok, izmok és inak .