Egészség és a Betegség
Egészség

A legjobb gyakorlatok a Double Gerincferdülés beteg

Gerincferdülés olyan állapot, amely nagy mértékben hozzájárul a hátsó erősítő gyakorlatok , ha helyesen tette . Forgatás gyakorlatok egyensúly izomerő mindkét oldalán a hátad. Az azonban nagyon fontos a betegek dupla scoliosis nem túlzott testmozgás , mert ez többet árt, mint használ . A fizikai terapeuta fogja értékelni az izomerő , a rugalmasság és a testtartás , hogy tervezzen egy otthoni edzésprogram , különösen az Ön állapotát. Bizonyos tevékenységek már bizonyították , hogy a vissza megerősítéséhez , de meg kell forduljon a terapeuta , mielőtt azokat. Pilates gyakorlatok

Pilates teljes kondicionáló program középpontjában a core izmok, különösen a has, a hát és a medence. Pilates gyakorlatokat úgy tervezték, hogy javítja a testtartást , a rugalmasság és a sovány izomerő. A megfelelő légzés elengedhetetlen eközben precíz mozdulatok . Double gerincferdülés betegek részesülhetnek Pilates , mivel javítja vissza izomerő és testtartás , amely két kiemelt területek a gerincferdülés gyakorlat .
Kis hatású aerob gyakorlatok

Low- hatással aerob gyakorlatok javíthatják vissza erejét kettős gerincferdülés betegek . Példák a kis hatású aerob gyakorlatok lovaglás teremkerékpár ( állítsa be a kormány és az ülés a helyes testtartás ) és a testmozgás walking ( kitartó ütemben a 20 és 30 perc .) Ezek az aerob gyakorlatok javítják a vér áramlását , ami biztosítja struktúrák hátad fontos tápanyagokat .
Víz Terápia és Uszoda

Water gyakorlatok, beleértve az úszást , hogy egy szelíd formája hátizom berendezés, a víz enyhíti a gravitáció , és hogy csak enyhe ellenállást . Double scoliosis betegeket arra ösztönzik, hogy hátúszás úszás helyett mellúszás , mint mellúszás hajlamos törzs a nyakát .
Nyújtja

nélkül tevékenységet , akkor a tapasztalatok progresszív vissza merevség . Szükséges, hogy a betegek számára gerincferdülés tartsa nyomja a mozgási tartományán amennyire lehet tolerálható ( szabályozott módon ), hogy a hátfájás enyhítésére. Stretching gyakorlatok javítja rugalmasságát a lemezek, szalagok, izmok és inak .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Wrap a kötést a Foot
Hogyan kell kezelni Osteopenia
Hogyan lehet végre Kegels
Hogyan lehet megelőzni a fájdalmas éjszakai lábikragörcs
Hogyan megelőzéséről boka ficam
Mi Kinesio Tape -t?
Főoldal Kezelések a megcsípte ideg a gluteális izmok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva