Hogyan Húzza a Borjú Izom

húzza a borjú izom utal izomhúzódás a gastrocnemius izom található az alsó lábszár mögött a sípcsont . Fok izomhúzódás változik a kisebb nagyobb , szerint az Aurora egészségügyi Milwaukee, Wisconsin . Egy törzs 1. fokozat jelzi enyhe fájdalom és nyomásérzékenység megoldása maga két -három hétig. 2. fokozatú törzs jár jelentősebb szakadás az izmok vesz egy-két hónap , hogy visszaszerezze , míg a 3-as fokozatú törzs a legsúlyosabb , mert az izomrostok teljesen törés , és lehet, hogy több , mint három hónap , hogy meggyógyítsa . Tudva, hogyan húzza a borjú a kulcs a sérülések megelőzésére . Utasítások
1

Kezdje aerobic , sport nélkül bemelegítés és a nyújtás . Nem így az izmok elég ideje lazítani vezet túlzott terhelésnek a lábszár . Tevékenységek járó futás, ugrás és rúgás különösen fogékonyak .
2

Gyakoroljon az izom túl sokat egy nap , vagy egy rövid ideig. Borjú izomhúzódás is megtörténhet, ha a súlyok vagy képzési sport . Pushing magát, anélkül, hogy az izmok elegendő időt a pihenésre vagy közben, vagy az edzések között vezethet borjú törzsek .
3

Play Nagy sportok , mint a foci , foci és a rögbi , a magas valószínűsége egyre rúgott a borjú . A közvetlen csapás az alsó lábszár izom vezethet izom szakadás vagy törés , különösen, ha a borjú is teljes összehúzódás , amikor a csapás bekövetkezik .