Körülbelül Feszült Vissza Izomstimulátorok

hátfájás és izomfájdalom számos oka lehet . A stressz , a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás mind-mind hozzájárulnak a izomgörcsök . Küzdelem Ezek görcsök türelem és egy kis know- how . Meghallgatása a test kulcsfontosságú . Jég és Heat

Közvetlenül a sérülés után , vagy görcs alkalmazni jégakku , vagy hideg borogatást , hogy a fájdalmas területet , hogy segítenek a izmok pihenni. Jelentkezzen hideg húsz percig egy időben két- három napig. Ezután meleg párna vagy lámpa akár húsz percet egy nap , hogy csökkentsék a fájdalmat .
Gyakorlat és nyújtás

Amikor a testmozgás hiánya, a hibás, akkor hasznos lehet hogy keljen fel és indulj . Ne vegye túlságosan magát, de ne feledje, hogy marad is okozhat a gyulladt izmok válnak merev . A jóga lehet hasznos eszköz a csökkentik a stresszt és elhárítja csomó a hátsó . Emellett erősíti a sérült izom segít megelőzni a további görcsöket .
Masszázs és a kiropraktika

Masszázs és a kiropraktika lehetőségek felbecsülhetetlen felszabadítása feszes , görcsös izmokat . Lásd egy profi, egy barát vagy családtag, egyszerűen csak több kárt . Ügyeljen arra, hogy megvitassák a mértéke a fájdalom a masszőr vagy csontkovács kezelés megkezdése előtt.
Forduljon orvoshoz

Ha hátfájás továbbra is fennáll, lépjen kapcsolatba a háziorvos . A egészségügyi szakember az egyetlen igazi módja annak, hogy diagnosztizálni és megoldani az ilyen egészségügyi problémák.