Hogyan lehet járni anélkül, az Achilles-ín

Egy Achilles-ín szakadás , műtét helyreállítja egészségét és erejét , hogy az ín . Nem lehet járni a sérült láb 10 napon át hat héttel a műtét szerint Mercy Kórház. Ebben az időszakban , az orvos pakolások a sérült lábát egy öntött , és a beteg használ mankó járni. Azonban ezen időszak után a pihenés , a beteg kezd járni a sérült lábát újra kivehető merevítő vagy csomagtartó. Ez idő alatt , terápiás gyakorlatok segítenek helyreállítani a teljes erejét , hogy az Achilles-ín . Ez az, amire szüksége van
Leadott
Crutches
Kivehető merevítő vagy csomagtartó
fizikoterápia gyakorlatok

Show More utasítások
1

Miután négy hét pihenés , cserélje ki a leadott egy Achilles merevítő vagy csomagtartó , ami emeli a sarka , így járni teljes súlyával a lábad használata nélkül az Achilles-ín . Az ín feladata, hogy lehetővé teszi, hogy szüntesse meg a sarka járás közben , az emeli a sarok tartósan a csomagtartó , az ín nem kell tennie minden olyan munkát . ( Ha az orvos eltávolítja az Achilles-ín a műtét során, ez ​​a csizma a legjobb esélye a valaha újra járni ).
2

megerősítse a sérült lábát , miközben nem járás , Eric Berkson , MD , ortopéd sebészet Quincy Massachusetts ajánlja eltávolítja a zárójel és mozog a lábujjak egy fel- le mozgás , miközben a láb a helyén. Állítsa meg a gyakorlat , ha úgy érzi magát a fájdalmat . Ha nem érzi a fájdalmat, nem a mozgás 20-szor , napi három alkalommal .
3

mozgassa a lábát egy körkörös mozdulatokkal eltávolítása után a zárójel , Berkson államok. Mozgó a lábát egy körkörös mozdulatokkal teszi a boka fordulni és meg kell erősíteni . Ha azt tapasztalja, nem fáj , nem 10- körök minden irányban , naponta háromszor .
4

A merevítő , feküdjön a hátán , és prop a felsőtest fel a könyöke . Meghajlítani a ép lábát , és tartsa a sérült lábát lábát egyenes. Az egyenes lábbal , viszont a lábujjak kifelé és lassan emelje a lábát, mint magas, mint akkor , miközben egyenesen . Ismételje meg 20-szor , naponta kétszer , ha azt tapasztalja, nincs fájdalom .
5

vagy anélkül zárójel , próbáld kiegyensúlyozó gyakorlatokat. SteadyHealth.com kimondja, hogy egy hosszabb periódus után a pihenő az Achilles-ín , a koordináció és az egyensúly készségek szenved . Ezért próbálja egyensúlyozva egyik lábát, 20 másodpercnél hosszabb ideig . Ez is újra erősíti a pihent boka , ami megakadályozza ín sérülések a jövőben szerint SteadyHealth.com .
6

Négy hét után a zárójel , Berkson ajánlja csökkenti a magassága a zárójel , négy hétig . Ez lehetővé teszi az ín , hogy újra , anélkül, hogy stresszes, vagy indokolatlanul. Folytassa a gyakorlatokat a fent említett.