Nonoperative MCL Rehabilitációs protokollok

A mediális biztosíték ínszalag , vagy MCL , lehet egy fájdalmas ínszalag kárt . Általában , ha a szalag nem teljesen megrepedt , a rehabilitációs ezred hozhat a térd vissza a teljes egészségügyi műtét nélkül. Rehab határidők függ a súlyossága és jellege a sérülés , és okozhat némi fájdalmat , mint a térd újraépíti erejét. A sérülés után

sok MCL könnyek és törzsek az eredménye egy erő , hogy megnyomja a térd befelé , nyíró az ínszalag. Az első és legfontosabb , a térd kell helyezni indításgátló , hogy megakadályozzák az azonos oldalirányú mozgás ne merüljön fel újra , mint a térd már volt stabilitását veszélybe. Ice javasoljuk , hogy enyhítse a duzzanat , de a kémiai jeget kell csomagolni ruhával alkalmazása helyett közvetlenül a bőrre. Továbbá , amíg a térd nyereség elegendő stabilitást szövetek újjáépítését , meg kell tartani súlyt le a térd segítségével mankó.
Mozgástartomány

fontos hogy visszanyerje teljes körű mozgás előtt erősítő edzés. Ez egy fájdalmas lépés a rehabilitációs eljárásban , mivel gyakran a térd duzzadt , a duzzanat , és azt eredményezheti, szöveti sejtek kapcsolódó magukat a szakadt részét a szalag , amely még mindig nagyon érzékeny. Azt is tulajdonítanak más részein a térd , általában a meniszkusz . Amikor a térd meghajlik , akkor vontató ezen szövetek , ami fájdalmat okoz . Minél előbb a szövet fellazított , annál nagyobb az esélye , hogy teljes mértékben talpra .

Gyakran a térd kerül indításgátló sérülés után , és amíg a köre meghatározni egy MRI és /vagy X- sugarak , bölcs dolog , hogy tartsa immobilizált . Miután a MCL sérülés diagnosztizálnak , akkor a munka a hajlítás a térdét egy asztalra. Ül a szélén, és hajlító a térdét lefelé , valamint szóló, az asztalra, és a csúszó lábad felé a test mentén táblázat segíthet visszaszerezni a mozgástartomány .
Erőt épület

Miután a mozgástartomány visszanyerte , itt az ideje , hogy kezdődik újjáépítése izmok a térdét. Isometrics mint a láb emel és quad készletek segít az izmok emlékszem, hogyan kell szerződést , de nem az izomépítés. Könnyű képzés, beleértve a térd prések és quad emelés , akkor rekonstruálni az izmok , és segít a stabilitás . Machine képzés kedvezményes ingyenesen súlyzós edzés , a mozgás is könnyebben szabályozható .

Miután rehabbed ahhoz, hogy visszatérjen a sport szerint az American Academy of Ortopéd Sebészek , akkor kell hívni, hogy viseljen térd zárójel , hogy stabilizálja a térd alatt oldalirányú mozgás .