Hogyan Tape a vállak

Váll sérülések bizonyulhat egészségkárosodást okozó , mert attól függ a vállát a különböző fizikai tevékenységek . Egyszerű feladatok, mint a séta vagy a szedés tárgyakat fájdalmas . Sport tevékenységek, mint a kosárlabda vagy a kocogás mindenképpen szóba , amíg a fájdalom elmúlik . Ne hagyja, hogy képtelenség napi feladatok arra kényszerítenek, hogy figyelmen kívül hagyja a fájdalom . Korlátozza a mozgás és segítséget nyújthatnak a gyógyulási folyamatot a szalagra a sérült vállát . Nem orvosi tudás szükséges kialakítani egy hatékony válltámasz a sport szalagot. Minden , amire szüksége van olló és egy pár gyengéd kezei . Ez az, amire szüksége van Online sportfogadás szalag
Olló

Show More utasítások
1

Tape vállad , kezdve a mellkas területén , és halad vissza felé a lapocka . A szalagot kell kinéznie egy vállpánttal. Ismételje meg ezt a lépést többször is. Ez a szíj működik, mint egy horgony a többi a szalag munka, és kell, hogy legyen erős. Használja mérsékelt erő , míg szalagra .
2

Bend a sérült oldalon a könyök 90 fokos szögben .
3

Fuss egy darab sport szalagot a tetején a szalag szíj a válladon egészen a karját , menj alá a könyökét , ​​és jön a másik oldalon . Vége , ha eléri a szalagot pánt a másik oldalán a karját . Vágjuk a felesleges szalagot le az ollóval .
4

flex a bicepsz és körülveszi a sport szalag körül a karját többször is. Használja mérsékelt nyomás közben csomagolás . A sport- szalag rögzíti a másik végét a szalag fut le a karját .
5

vágja el a szalagot alatti rugalmas ragasztó csomagolást . Önnek csak szalagra között, a váll területén , és a bicepsz .