Egészség és a Betegség
vérnyomás az intézkedés milyen nehéz vér nyomja ellen érfalak. Pontosabban , ez határozza meg a vér mennyisége a szív pumpáló képest véráramlás - vagy a véráramlás ellenállása miatt az artériák szűkülete . Minél több vér a szív szivattyú és a szűkebb artériák , annál magasabb az egyén vérnyomását lesz .
Aszalt sárgabarack
kajszibarack egy jó forrás a béta-karotin , fontos tápanyag a szív egészségének , és csökkenti a vérnyomást , szerint a "világ legegészségesebb ételek " George Mateljan . Ezen kívül , aszalt sárgabarack gyümölcs gazdag rost-és a kálium . Tanulmányok az American Heart Association azt mutatták, hogy az étrend gazdag gyümölcsök , rost-és a kálium csökkenti a vérnyomást .
Béta-karotin
Béta-karotin , egy szerves vegyület található a leveles zöldségekre , valamint a sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök , segít megvédeni az LDL-koleszterin , a "jó" koleszterin szintjét. az oxidációtól . Ez segít megelőzni a szívbetegségek , mint például a magas vérnyomás, a szerint: " A világ legegészségesebb ételek . "
Kálium
kálium , nélkülözhetetlen ásványi anyag , segít megőrizni a vérnyomást szerint az American Heart Association . Tény, hogy az Amerikai Szív Szövetség DASH . étrend ( elleni diétás előírásait Hypertension ) egy gazdag étrend káliumban gazdag ételek, mint a szárított sárgabarack és banán. Kálium befolyásolja az egyensúlyt a folyadék a szervezetben. Ezért a szárított sárgabarack , ami egy jó forrása a kálium , segít fenntartani a test folyadék- egyensúly és normalizálja a vérnyomást és a szív működését.
Fiber
Élelmi rost lehet kezelni és megakadályozza a legtöbb formája a szív-és érrendszeri betegségek , többek között a magas vérnyomás , szerint a 2005 márciusi számában a Journal of Hypertension . A magas rosttartalmú étrend is csökkenti a vérnyomást és javítja az egészséges vérnyomás szintjét. Aszalt sárgabarack és más növényi alapú élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a hüvelyesek is jó forrásai az élelmi rost.