Egészség és a Betegség
1. Pihenés: Fontos elkerülni az olyan tevékenységeket, amelyek súlyosbíthatják a fájdalmat vagy nyomást gyakorolhatnak az érintett porckorongra, beleértve a nehéz emelést, hajlítást és csavarást.
2. Gyógyszerek: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az acetaminofen (Tylenol) és az ibuprofen (Advil, Motrin), segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást. Egyes esetekben vényköteles fájdalomcsillapítókat, izomlazítókat vagy szteroid injekciókat írhatnak elő.
3. Fizikoterápia: A fizikoterapeuta testreszabott edzésprogramot tervezhet a gerinc körüli izmok erősítésére és a rugalmasság javítására. Ez segíthet enyhíteni az érintett porckorongra nehezedő nyomást és csökkenteni a fájdalmat.
4. Kiropraktika: A kiropraktika beállításai és a gerincvelő manipulációi bizonyos esetekben előnyösek lehetnek. Ezek a technikák célja az igazítás javítása és az érintett lemezre nehezedő nyomás csökkentése.
5. Masszázsterápia: A masszázs segíthet a gerinc körüli izmok ellazításában és az izomgörcsök enyhítésében, ami csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a mozgástartományt.
A legtöbb esetben a porckorongok elcsúszása konzervatív kezeléssel néhány héten vagy hónapon belül javul. Súlyos esetekben azonban, amikor a konzervatív intézkedések nem nyújtanak megfelelő enyhülést, műtétre lehet szükség. A porckorong elcsúszása miatti műtét magában foglalhatja a kiálló lemez anyagának eltávolítását vagy a lemezen lévő szakadás kijavítását.
A porckorong elcsúszás megelőzése nem mindig lehetséges, de az egészséges testsúly megőrzése, a rendszeres testmozgás, a megfelelő emelési technikák gyakorlása és a helyes testtartás csökkentheti ennek az állapotnak a kockázatát.