Hogyan éljünk együtt Hátfájás

fenntartása , mint a rendszeres rutin a lehető a legjobb megközelítés az élő hátfájás . Függetlenül attól, hogy a hátfájás származik a rövid távú rándulás vagy hosszú távú állapot , minél többet adsz be , hogy annál fájdalmasabb és nehezebb lesz kezelni. Ezt a tanácsot tűnhet ellenszenves kezdeni, de azok, akik élni hátfájás év tanúsítja, hogy a legjobb orvosság az, hogy nem a legjobb élni a normális , termékeny életet . Utasítások
találni a módját , hogy élni hátfájás
1

Készíts egy tudatos döntés, hogy élvezzük az életet , akkor is, ha meg kell élni a hátfájás .
2

Eltéríteni magát a fájdalmat. Sokan úgy találják, technikák, mint a vizuális képzelet , vehet elméjük le a fájdalom . Csukd be a szemed , és koncentrálni a szépre , vagy a mentális képet a kedvenc helye . Előfordul, hogy a puszta gondolat, hogy egy vizuális lehet kezdeni , hogy az agyad le a fájdalmat.
3

Forduljon biofeedback szakember segítségét élő hátfájás . Keresztül biofeedback tréning , egy személy kap több ellenőrzése alatt a szervezet automatikus funkciókat , ami segíthet az a személy, hogy jobban kézben tarthassa a hátfájás .
4

Practice relaxációs terápia . Hátfájás kétségtelenül nagyított a feszültség és a stressz a szervezetben . Relaxációs terápia működik, hogy enyhíti , hogy a stressz , és azt is, hogy az agyad le a fájdalmat .
5

létrehozása a napi rutin hátsó ellátást szem előtt tartva. Mérsékelt testmozgás kell venni a kezelés , de így kell egy ideje csak pihen egy csésze tea, vagy egy meleg fürdőt .
6

Tedd otthoni és a munkahelyi vissza barátságos . Cserélje székek és ágyak, okozhat hátfájást . Level out egyenetlen felületre. Mozgás könyvek és más tárgyak a magaslatokat .
7

Pinpoint tevékenységek okozhat hátfájást , vagy súlyosbíthatja a meglévő sérülések és elkerülni őket . Sokan újra a gyakorlatot , hogy az okozta a sérülést az első helyen , aztán csodálkoznak, hogy megadja magát a hátfájás újra.
8

határokat szeretteivel , a barátok és a kollégák . Elég gyakran az emberek , akik krónikus hátfájás is emberek, akik úgy érzik, felszólította , hogy válaszoljon minden válság, és ott minden személy számára. Ismerje meg, hogy vigyázzon magára érzés nélkül önző .