Hogyan enyhíti isiász fájdalom

Isiász egy fájdalmas hip állapot, szúró lábfájás , és közel állandó rossz közérzet, millióit érinti világszerte. Az ülőideg fut keresztül a nagy csípő bevágás a csípő , ami szintén előfordul, hogy közel a vékony , ujj -szerű izom úgynevezett piriformis . Amikor a piriformis begyullad , az izom nyúlik be a tender ideg , ami fájdalmat . Bár isiász nem tényleges egészségügyi állapot , néhány ismert kezelések, némi enyhülést állnak rendelkezésre a tünetek . Ez az, amire szüksége van
Egy orvos appointmentRoom nyúlik /relaxIce packsTennis golyó (opcionális)
Show More utasítások
1

Az első és legfontosabb , konzultáljon orvosával a megfelelő diagnózis. Kérdezze meg a rendelkezésre álló lehetőségek közül . A két hét alatt ágynyugalom szükséges lehet ahhoz, hogy a megszűnése irritáció a piriformis . Ha ez nem ajánlott , az orvos azt sugallják, alternatívákat .
2

Üljön vagy feküdjön le kényelmesen egy vagy két jégakku , amelyet közvetlenül az érintett területen . Általában az isiász is rámutattak, alkalmazásával a csomagolás , a félúton a glutealis izom az érintett oldalon .
3

jég kizárólag vagy együtt enyhe nyújtás. Feküdj kényelmesen a hátadon , a padlón , a lábbal . Használd a fegyvert , hogy az érintett láb felé, a mellkas , hajlik a térdét , de továbbra is fenntartja a lábát kereszt . Meg kell most úgy érzi, a csípő izmai stretching az érintett oldalon . Nyújtsd csak addig, amíg úgy érzi, egy kis kényelmetlenséget , és tartsa 15 másodpercig kiadása előtt . Ismételje meg a szakaszon /pihenés két-három alkalommal.
4

alkalmazása közvetlen nyomást az ideg ad némi enyhülést is, a nyomás pontokat már régóta használják a masszázs terapeuták , hogy ösztönözze az izmok pihenni. Ülj egy teniszlabda , és helyezze el a labdát az érintett területet a csípő , megint félúton a glutealis izom. Ha bármelyik vagy az összes ilyen kezelések hatástalanok , konzultáljon orvosával ismét a műtét lehet a végső megoldás .