Magnézium hátfájás

Ha szenved a derékfájás , minden amire szüksége lehet , hogy orvosolja a problémát a napi magnézium- ( 100 és 400 mg ) szerint a Mildred Seelig , MD , a felső magnézium- kutató a University of North Carolina . De kiegyensúlyozó magnézium-bevitel kalcium bevitel fontos , mert a kalcium tud szabadulni sejtek magnézium. Magnézium

Az ásványi magnézium fontos szerepet játszik mind a szervek, a test szerint a University of Maryland Orvosi Központ ( UMMC ) , különösen a vese , a szív és az izmok. És ez is részt vesz a csont összetétele is. De annak ellenére, hogy fontos, a szervezetben , úgy vélik, hogy a legtöbb ember az Egyesült Államokban nincs elég magnézium a napi étrend .
Magnéziumhiány

szerint egy cikket a USA Weekend Magazine --- idézve Dr. Lawrence Resnick , Cornell Medical Center az orvostudományok professzora --- magnéziumhiány az Egyesült Államokban is aggodalomra ad okot , szerepet játszanak a feltételek, mint a szívbetegségek és a csontritkulás . Ezen kívül , a hiány akkor is vezethet izomgörcsök, erősödő fájdalom jeleit , és a veszteség a csont szilárdságát.
Hátfájás és magnézium

a magnézium szerepet játszanak a csontok és az izmok egészségét , a hiány az ásványi hatással lehet az erőssége a csontváz a hát és a környező izmokat. Ezért, ha a hátfájás miatt a csont szilárdságát romlás , izomgyengeség vagy izomgörcsök , hozzátéve, magnézium-kiegészítés növelheti a csont szilárdságát , és megakadályozza izomgörcsök és enyhíti a fájdalmat szerint Seelig .
Food Magnézium Források

mellett pótlás formák , magnézium keresztül lehet hozzájutni az élelmiszereket eszünk ; különösen a zöld leveles zöldségek . A diófélék és magvak tartalmaznak magnéziumot , tökmag a legmagasabb szintű az ásványi ( 152 mg 1 oz . ) És a napraforgó mag ( 100 mg ), egy szoros második .

Oz. 100 százalékos búzakorpa gabona biztosít 134 mg magnézium , és fél csésze sült bab biztosít 72 MGS. Van 50 mgs magnézium 1 csésze nyers spenót , és 3 oz . A lazac az Ön számára 31 mgs e fontos ásványi anyag .
Magnézium Caution

magnézium-kiegészítés igények változnak egyénenként . Ezen túlmenően, bizonyos betegségek ( bél influenza , irritábilis bél szindróma) lebontó magnézium szintje a szervezetben --- míg bizonyos gyógyszerek ( a vérnyomás , cukorbetegség) kölcsönhatásba léphet negatívan magnézium szintje a szervezetben .

Ezért , orvoshoz kell fordulni megkezdése előtt magnézium pótlás, különösen akkor, ha az egyén nem cukorbeteg , vagy a vese-vagy szívbetegsége szerint a University of Maryland orvosi Központ .