Segítség a súlyos Alsó Back &Leg Pain

sugárzó hátfájás , hogy kezdődik az alsó hát és sugárzik a fenék , a csípő és a lábszár gyakran nevezik isiász . Ha nem kezelik , isiász okozhat elég fájdalmat , hogy zavarja , vagy megáll a mindennapi tevékenységeket. Diagnosztizálása az oka, és megtalálják a módját, hogy segítsen enyhíteni a súlyos derék-és lábfájás elengedhetetlen, hogy visszanyerte szokásos tevékenységeket. Isiász tünetek

ülőideg fut le mindkét oldalán a fenék az alsó gerinc. Ez ideg is irritált számos okból . Amikor súlyos irritáció lép fel , sugárzó fájdalom lép fel kezdve a hátsó , és a következő a hátsó ( vagy hátul ), a comb , a lábszár és a láb . Egy enyhe irritációt vagy elhúzódó története isiász , a fájdalom lehet lokalizált egy vagy több, a jelzett területeken . Az igaz, isiász , fájdalom alakul ki a térd alatt .

Vannak esetek, amikor az egyén tapasztalni derékfájás néhány napig vagy akár hetekig , mielőtt a tünetek a ülőideg irritáció jelen van. Miután a láb fájdalom kezdődik , nem ritka, hogy a lábfájdalom , hogy elég súlyos ahhoz , hogy legyőzi a fájdalom a hát alsó részén. Néha a fájdalom a hát alsó részén fogják oszlatni , és az egyetlen fájdalmat éreztem lesz a csípő és a láb területén .

Az egyének , akiknek régóta isiász , amikor flairs , a fájdalom lehet lokalizálható a fenék és a hátsó lábát. Nagyon kevés, ha bármilyen alacsonyabb hátfájás fog bekövetkezni. A hosszú élettartam , akik szenvednek isiász nem fogja érezni a fájdalmat a térd alatt , vagy a láb területén . Ez a fájdalom lett volna érezhető korai szakaszában a betegség .

A kezdeti isiász nincs konkrét ravaszt. Tevékenységek mint állva , ülve , tüsszögés, köhögés , emelés egy nehéz tárgyat , felemelve egy viszonylag könnyű tárgy, fordult rossz , felállt egy hajlító , vagy fekvő helyzetben túl gyorsan , vagy akár a székletürítés irritálhatja az ülőideg . Nem számít, mi váltja ki isiász , ez egy fájdalmas betegség .
Diagnózis

diagnosztizálása és kezelése súlyos derékfájás és lábfájás kell kezdeni egy orvosi vizsgálat . A vizsga áll az orvos megpróbálja újra a fájdalomérzet által , hogy a beteg mozgatni a testét bizonyos pozíciókat , és nem bizonyos mozgások . Az orvos fogja mozgatni a beteg lába , hogy hatására a kissé ülőideg nyúlik . Ha a beteg jeleit mutatja a fájdalom e vizsgálatok során az orvos egy nagyon jó ötlet , hogy az ülőideg okozza a problémát.
Treatment

kezelése súlyos derék -és lábfájás , a legtöbb egyén talpra orvosi beavatkozás nélkül . Ha az orvosi kezelés szükséges , pihenés , korlátozása tevékenység , gyulladáscsökkentő gyógyszerek , nyúlik , fizikoterápia és sebészet ( súlyosabb esetben ) is előírt . Csontkovács szolgáltatások egy másik módja, hogy segítse , hogy megszüntesse a fájdalmat mind a hátsó és a láb területén .

Nyúlik ajánlott egyének isiász vagy derék -és lábfájás tartalmazza:

Séta : Start lassan amíg a fájdalom elmúlik . Folytassa a normál gyaloglás sebessége 10 és 30 perc .

Boka szivattyúk : Feküdj vissza, vagy üljön , és emelje boka fel és le. Ismételje meg ötször- 20-szor .

Heel diák : Feküdj vissza , és felhívni sarok száj padlón , amíg a teljes térdét hajlítsa készült , nyomja vissza a kiinduló helyzetbe . Ismételje meg ötször- 20-szor .

Hasi összehúzódás : Feküdj vissza , szerződés gyomor izmait húzza le hátrafelé , kiadás. Ismételje meg ötször- 20-szor .

Fal guggolás : Állj ellen, fal . Séta előre egy lépést , miközben csúszott vissza fal guggoló helyzetbe . Tartsa a gyomor szűk . Tolja vissza a falra, és lépjen vissza . Ismételje meg ötször- 20-szor .

Heel felveti : Állj a fal felé . Helyezze kezét a falon az egyensúly . Emelje sarka fel és le . Ismételje meg ötször- 20-szor .

Straight láb emel : Feküdj vissza . Csavard egyik lábát . Emelje fel a többi lábát földre körülbelül 6 hüvelyk. Ez egy alternatív láb lift. Helyezze keze alatt kis vissza , hogy segítsen a fájdalom. Ismételje meg a másik lábát . Van öt 20 ismétlést.

Single térd mellkasi szakaszon : Feküdj a hátadra . Váltakozó lábak, húzza az egyik térd a mellkasra, kiadás. Húzza ki a másik térd a mellkasra, kiadás. Van öt 20 ismétlést.

Hamstring szakaszon : Feküdj vissza . Váltakozó lábak, kezdje emelő láb felé, mellkas, mint a térd mellkasi szakaszon. Tartsa be a hátsó lábát . Lassan kiegyenesedik a lába , így a lábujj mutat az ég felé. Miután a nyújtás érzés érződik a hátsó láb , stop kiegyenesedett. Ismételje meg a másik lábát . Van öt 20 ismétlést.

Ágyéki stabilizáció gyakorlatok gyakorlat labda : Feküdj vissza és helyezze lábát a gyakorlat labdát . A helyzet fog kinézni , mint te ül a labdát egy hason fekvő helyzetben . Térd kell hajlítani . Lassan emelje fenék , miközben ajánlatkérő az izmokat , mind a fenék és a has területén . Release . Ismételje meg ötször- 20-szor .

Gyomor szakaszon a gyakorlat labda : arccal lefelé a gyakorlat labda . Emelje fel a fejét, és a lábak , így csak a gyomor a gyakorlat labda . Lazuljon el. Ismételje meg ötször- 20-szor .

Hip hajlik szakaszon : futtatást , mint a fal guggolás , de a gyakorlat labda a hátad mögött . Kezdje egy 90 fokos szögben , roll a labdát a falon, és hogy a test egy 45 fokos pozícióját a térde . Tartsa 15 és 30 másodperc . Állj fel, közben lassan gördülő vissza a labdát a falra. Ismételje meg ötször- 20-szor .