Stratégiák birkóznak meg a depresszió , isiász és Hátfájás

krónikus hátfájás okozta isiász gyakran kapcsolódik a depresszió . A maradandó károsodást okozó hatása korlátait mozgás nagy hatással van a pszichére . Sajnos , az apátia , hogy jön a depresszió hagyhatnak nem tudja , hogy tegyen lépéseket , amelyek csökkentik a hátfájást, és végül a tétlenség is, hogy a hátfájás rosszabb. Szóval megy a végtelen kört a fájdalom és a depresszió . Felismerve Depresszió

A depresszió tünetei közé tartozik a szorongás, csökkent libidó , étvágytalanság , álmatlanság , düh , szomorúság , levertség , koncentráció hiánya , és a kivonulás a társadalom . Egyszerűen fogalmazva, depressziós emberek nem érdekli semmi , és nem kívánnak semmit . Ezek elveszti érdeklődését a dolgok, hogy ha tette őket boldoggá . Ha mind isiász hátfájás és a depresszió tünetei , nem lesz könnyű , hogy tegyen lépéseket , de az életed javulni fog , ha valamit csinálni .
Megküzdési stratégiák

kezelése a depresszió gyógyszeres majd emelje a hangulatot, és az is segít enyhíteni a fájdalmat . Egyes antidepresszánsok fogalmazták meg, hogy szorongás , krónikus fájdalom és az alvászavar, a támadó néhány fő tünete egyszerre.

Nyújtó gyakorlatokat vagy fizikai terápia jó lehetőség , hogy enyhíti mind a fájdalom és a depresszió . Ha nem engedheti meg magának a hosszú távú fizikai kezelést , fontolják meg a fajta gyakorlat , amely köré épül a lassú , gondosan ellenőrzött mozgás, mint a tai chi . Amikor a gyakorló tai chi , összpontosítani a légzés és a lassú, megfontolt mozdulatok , amely elősegíti az állam a stressz - csökkentő nyugodt . A legtöbb gyakorlatok gyengéd ahhoz, hogy bárki meg tudja csinálni őket .

Akupunktúra egyre inkább elismerten hatékony alternatív kezelés a krónikus fájdalom . Lehet, hogy nem működik mindenkinek , de nincs mellékhatása, vagy gyógyszerkölcsönhatások , és ez egy ősi gyakorlat , amely nem működik sok ember számára. A vizsgálat tanulmány által vezetett Daniel Cherkin , Ph.D. , a Group Health Center for Health Studies in Seattle , kiadott egy nyilatkozatot, május a hatékonyságát akupunktúrás kezelésében derékfájás . A kutatók voltak, örömmel jelentem, hogy csoportok, akik az akupunktúra és a szimulált akupunktúrás jelentett jelentős fájdalmat, több mint egy éve , mint a hagyományos fájdalomcsillapítás kezelést. Azt azonban nem tudták , hogy miért szimulált , noninvazív akupunktúra is ugyanazt az eredményt , mint az akupunktúra és tervezi, hogy az eredmények ellenőrzését az új tanulmányok .