Hogyan kell kezelni derékfájás

Bárki, aki valaha is szenvedett derékfájás tudja, hogy nagyon fájdalmas lehet . Ez egy nagyon érdekes tény, hogy a négy közül minden ötödik amerikai szenved a derékfájás , így elég probléma , hogy sok amerikai . Ebben a cikkben adok néhány tippet, kitalálni, miért van, derékfájás , és hogyan kell kezelni a hátfájás , ha szerencsés , hogy van ez . Utasítások
1

Először is, a derékfájás már lehet sok oka , mint a korábbi sérülés , megcsúszott lemezek, a törzs a túlzott aktivitás , helytelen módszerekkel nehéz tárgyak emelését , és még a rossz testtartás .
2

Másodszor előtt fut le , hogy az orvos a drága kezelések és gyógyszerek érdemes kipróbálni ezeket a módszereket , hogy enyhítse a fájdalom egy részét . Hideg kiváló kezelés a fájdalomra . Érdemes lehet alkalmazni egy jégtorlasz , vagy táskát, hogy a területet, hogy fáj . Az alkalmazás a hideg , hogy az érintett területen csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.
3

Harmadszor, a hő egy kiváló eszköz csökkentésére hátfájás . A meleg fürdő vagy zuhanyozás jól működik majd a használata fűtési pad vagy hydroculator . Ha fel hőt a problémás terület növeli forgalomba tágult erek the4 területen a fájdalom .
4

Negyedszer , érdemes átvenni a counter fájdalom tablettát , de ha nem , győződjön meg róla, hogy kövesse az utasításokat, és nem több, mint ajánlott.
5

Ötödször , érdemes elindítani egy értelmes edzésprogram kombinálásával nyújtás és hajlik . Lesz akar kezdeni a lassú , majd a munka az utat egészen a hosszabb rutin. Akkor nagyon meglepett, hogy milyen sokan már segített a testmozgás , és nem tartotta szükségesnek , hogy orvoshoz .
6

Végül , remélhetőleg néhány a fenti lépések segíthet a hátfájás , de a ha a fájdalom egyre súlyosabb , és ezek a módszerek nem segítenek semmilyen módon nem vagyok én arra utal, hogy ne látogasson el az orvos . De nagyon is érdemes kipróbálni néhány egyszerű tipp az első .