Hogyan használjuk Ergonómikus irodai székek

Bár ül egy széken, úgy tűnik, mint egy ártalmatlan tevékenység , hosszabb ülés intézhetnek a test kialakulásának kockázata a krónikus fájdalom és a feszültség problémák, különösen a hát alsó részén és az ízületeket. A megfelelő testtartási szokások, a térd, csípő , csukló, derék és nyak alá, természetellenes és aránytalan mennyiségű súlyt . Kombinált végző ismétlődő feladatokat , mint például a gépelés és az egér használata , az inak és az izmok , amelyek támogatják a szervezet nem megfelelő időt a pihenésre , és újjáépíteni . Az ergonómikus szék jelentősen javítja a testtartást , csökken az esély a fejlődő hátproblémák , bizsergés , zsibbadás a kéz-és a kezét és a carpalis alagút szindróma okozta ismétlődő mozgások . Ez az, amire szüksége van
Ergonomikus szék
Íróasztal

Show More utasítások
1

Üljön a szék előtt az asztalon. Pihenés a lábad a padlón , vagy a lábtartó , ha a lába nem ér le a földre .
2

Az állítható kar az ülés alatt , emelje fel a széket , hogy olyan szintre, ahol a térd és a comb a megbillent kissé előre, és a hát egyenes . Ha az ülés is megbillent előre és hátra , billentse az ülést kicsit előre is ösztönzi ezt ülő helyzetbe . Lehetővé teszi a csípő forgatni előre ezen a módon , arra ösztönzi az ágyéki a hát alsó részén , hogy továbbra is egyenesen , enyhén homorú . Ez a testtartás is oldja a feszültséget az a csípő és a comb.
3

Emelje fel a szék háttámlája , így az alsó rész illeszkedik a természetes görbülete az alsó hát és ágyék . Ülj a csípő teljesen vissza az ülést , így a farokcsont érinti az alján a háttámla . Meg kell 2-3 centi közötti tér a hátán a borjak és a szék . Ha ül egyenesen , a tetején a háttámla úgy kell elhelyezni , hogy lehetővé teszi, hogy dőljön kissé hátra , eltávolítja törzs az alsó hát és a csípő izmait. Állítsa be az előre-hátra mozgás a háttámla , amíg ezek a feltételek teljesülnek .
4

Emelje fel vagy engedje le a szék karfa , hogy a fegyvert , hogy pihenjen a kényelmes, 90 fokos szögben az állítható gombok az alján minden kartámasz támogatást. Az alkar és a csukló szintben kell lennie a billentyűzeten .
5

Állítsa be a szék , amíg nem tud ülni kényelmesen hosszabb ideig . Tartson szünetet gyakran az egész nap , hogy nyúlik , és pihenni az izmokat . Állj , nyújtott, járjuk ezekben a szünetekben .