Home Remedy , hogy nyissa meg Airways

Airways , amelyek miatt korlátozott asztma, allergia , stressz vagy szorongás akadályozhatja tevékenység a mindennapi életben. Gyógyszerek , hogy vigyázzon a probléma drága és lehet, hogy rossz mellékhatásai. Mielőtt vásárolni gyógyszereket , próbálja ki a hazai jogorvoslati nyitni légutakat először. Diet

Bizonyos élelmiszerek ismert, hogy segítsen enyhíteni az asztma tüneteit szerint a Mayo Klinika . Omega -3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal , és növeli , miközben csökken a tüdőfunkció tüdő szűkület. Foods gazdag Omega- 3-as közé tartozik a lazac, hering , tonhal , őrölt lenmag és a lenmagolaj . C és E vitaminok gazdag antioxidánsokkal , és ők is gyulladáscsökkentők . Narancs , grépfrút , banán , eper , paradicsom, karfiol sok C-vitamin Törökország , sütőtök, mogyoróvaj , mandula , sárgabarack és nektarin gazdag E-vitamin tartalma . A magnézium olyan ásványi anyag, amely csökkenti az előfordulását asztmás tüneteket , és megtalálható a spenótban , bab, lencse , zabpehely , korpa gabonafélék és a tofu .
Légzőgyakorlatok

mély légzőgyakorlatok hozzájárulhat megnyitni légutakat. Az egyik hatékony technikát biggyesztette ajkát légzés. Itt feküdjön a hátára egy sima felületre , és lélegezzen mélyeket az orrodon keresztül csak . Tartsuk ajkak zárt és belélegezni , amennyire csak lehetséges . Használja a száját a kilégzés , és lassan engedje a levegőt elhúzta a száját , mint ha fütyül . Ezt a gyakorlatot legalább ötször egy nap, hogy nyissa meg a tüdőt .
Illóolajok

Egy tanulmány a kairói egyetemen azt jelzi, hogy rengeteg illóolajok amelyek javítják a légzés kapacitás . Olajok, mint a tömjén és a rózsa bővítése a tüdő és elősegíti a mély légzés . Kamilla , levendula , majoránna olaj csökkenti a előfordulása a légúti görcsöket és nyugodt hörgők izmait . Sok felhasználási ezeket az olajokat . Ezeket lehet használni helyileg a bőrön , elhelyezett párásító és át gőzök vagy leesett egy forró fürdő. Ezek rendszeresen használják , hogy megakadályozzák az asztma és az allergia tüneteit vagy használják fel azonnal megkönnyebbült, amikor a tüdő kapacitása lesz szűk .
Water Exercise

nem gyakorolja nyit szűk légutakat gyorsabban mint a dolgozó ki a vízben. Ez magában foglalja az úszás , a víz kocogás és a vízi aerobic . Ha már vízbe nyaktól lefelé , a nyomást a test és a tüdő növekszik. Meg kell dolgozni kétszer olyan nehéz lélegezni , ami automatikusan megnyitja a légutakat a tüdőben . Ha van saját medence vagy a hozzáférés a medence egy edzőteremben vagy YMCA , hogy teljes mértékben kihasználják ezt. Sok edzőtermek kínál osztályok vízi aerobic , ha kell további utasítást .