Hogyan lehet orvosolni a fájó könyököt?

Íme néhány javaslat a fájó könyök javítására:

1. Pihenés :Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a könyökfájdalmat. Ez azt jelentheti, hogy szünetet kell tartania a sportolásban vagy más olyan tevékenységben, amely megterheli a könyököt.

2. Jég :Naponta többször 15-20 percre vigyen fel jégcsomagot a könyökére. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.

3. Tömörítés :Tekerje be a könyököt rugalmas kötéssel, hogy támaszt nyújtson és csökkentse a duzzanatot.

4. Magasság :Tartsa a könyökét a szív szintje fölé emelve, amennyire csak lehetséges. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot.

5. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók :Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.

6. Fizikoterápia :A fizikoterapeuta segíthet a könyök körüli izmok erősítésében és a rugalmasság javításában, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és megakadályozni a probléma kiújulását.

7. Kortizon injekció :Ha a fájdalom erős, az orvos kortizon injekciót javasolhat a gyulladás csökkentése érdekében.

8. Sebészet :Ritka esetekben műtétre lehet szükség a fájó könyök kezelésére. Ezt általában csak akkor veszik figyelembe, ha más kezelések nem jártak sikerrel.

Ha a fájdalom súlyos, vagy ezekkel az intézkedésekkel nem javul, fontos, hogy orvoshoz forduljon értékelés és kezelés céljából.