Mi Elősegíti Joint Health ?

Ízületek egészsége romlik , mint te kor . Van néhány dolog, amit tehetünk , hogy támogassák a közös egészségügyi , az étrendi változtatások a rendszeres testmozgás . A sportolók és idősek figyelmet kell szentelnie , hogy milyen a ízületek funkcióját , mivel ezek nagy valószínűséggel szenvednek a stressz okozta kárt az ízületek . Természetes módszerek támogatása közös egészségügyi

könnyű testmozgás lehet egy egyszerű módja a közös egészségügyi . Rendszeres , alacsony stressz tevékenységek, mint a nyújtás és a jóga segít megőrizni az ízületek erős megerősítésével a környező izmok a csontok . Kézi strengtheners értékesítik fenntartása közös egészségügyi kezébe , különösen, ha az ízületi gyulladás.
A kiegészítők , hogy ösztönözze a közös egészségügyi

Ha szenved a tápanyag hiány , vagy ha nehezen felszívódó vitaminokat , akkor előnyös lehet , hogy egy kiegészítő , hogy támogassák a közös egészségre. MSM biztonságos over-the -counter kiegészítő támogatására tett csont-és ízületi egészség . Bromelain , a glükózamin és kondroitin -kiegészítők vannak más erre a célra használni . Mindig kövesse a palack , ha figyelembe kiegészítők. A kezelés ideje alatt több, mint irányított nincs további előnyökkel jár , és valóban negatív mellékhatásai nagy dózisban .
Gyógyszert szed, a közös egészségügyi

NSAID fájdalom relievers , paracetamol és kortikoszteroid gyógyszerek mind tenni, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat a sérült ízületek , és elősegíti a gyógyulást bennük is. Néhány ilyen gyógyszerek over-the -counter , míg mások kell az orvos . Orvoshoz kell fordulni , mielőtt a gyógyszeres kezelés .
Kiegyensúlyozott étrend a közös egészségügyi

étrend nagy hatással van az egészségre az ízületek . Vitaminok és ásványi anyagok segítenek megőrizni a szervezet erős és egészséges , így minden tápanyag hiánya hatással van az általános egészségi állapotának . A zsírsavak a tápanyagok , amelyek szerepet játszanak a közös egészségügyi . Növeli a bevitt omega- 3 és omega- 6 zsírsavak előnyös lehet az ízületek.