Gyulladáscsökkentő Diéta Osteoarthritis

Osteoarthritis egy autoimmun betegség , és a leggyakoribb formája az ízületi gyulladás. Ez érinti bizonyos ízületek és korlátozza a mozgás , mert a bontás a porc az érintett ízületek. Osteoarthritis túlnyomórészt alakul ki a csípő , a térd , a gerinc és a kezét. A tünetek közé tartozik a fájdalmas ízületek, izomgyengeség , a korlátozott mozgás tartomány , merevséget és gyulladást. Bár nincs gyógymód osteoarthritis , több élelmiszerek hogy fel kell venni a diéta , amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal és antioxidánsok . Omega - 3 zsírsavak

szerint a University of Tennessee Medical Center , tartalmazó élelmiszerek omega -3 zsírsavak megakadályozzák a gyulladás , fokozza az agy teljesítménye , és védi az immunrendszert. Omega -3 zsírsavak találhatók a tenger gyümölcsei , mint például a lazac és a tonhal és szintén megtalálható a dió és a lenmag . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , egy-két halolaj kapszulát kell építeni a napi étrend csökkenti a gyulladás okozta osteoarthritis , és egyéb degeneratív betegségek .
Zöldségek és gyümölcsök

szerint Dr. Andrew Weil , alapítója és igazgatója az Arizona Központ integratív orvoslás , tartalmazó élelmiszerek antioxidánsok nem csak csökkenti a gyulladás osteoarthritis , de abban is segít , hogy javítja a sérült szövetek gyulladás okozta . Fogyasszon bőséges mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg organikusan termesztett , a nap folyamán. A University of Maryland Orvosi Központ azt tanácsolja, hogy az élelmiszerek ismert, hogy csökkenti a gyulladást a zeller , uborka , fokhagyma , citrom , papaya és ananász . Kerülje a banán , kukorica és a burgonya , mert tartalmaz az élelmiszer -allergének , amelyek esetleg gyulladást okoznak .
Zöld Tea

zöld tea gyógynövény tea készült erjesztett levelek hogy már fogyasztott évekig erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és gyógyászati ​​értékét. A zöld tea már kimutatták, hogy segítséget nyújt az osteoarthritis , a rák, a fogyás , máj problémák , cukorbetegség , gyulladásos bélbetegség és ízületi gyulladás. Az osteoarthritis gyulladás, a University of Maryland Orvosi Központ sugallja készül a zöld tea keverésével 1-2 teáskanál a levelek a növény egy csésze forró vízzel . Fogyasztani a teát , miután azt átitatva legalább 10 percen keresztül. Zöld tea kell építeni naponta a diéta.