Vitaminok az ADHD Children

Attention-deficit/hyperactive zavar ( ADHD ) egy viselkedési rendellenesség, amelyet impulzív viselkedés , a hiperaktivitás és figyelmetlenség . ADHD gyerekek lehet, hogy talál némi enyhülést a tünetek azáltal, hogy speciális kiegészítőket . Íme néhány vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek segítenek a gyerekek ADHD. A B6-vitamin

B6-vitamin segíthet ADHD-s gyerekek azáltal testük hatékonyan szintetizálni a szerotonin és a noradrenalin , a neurotranszmitterek az agyban úgy vélte, hogy a motiváció és a figyelmet. Tartalmazó élelmiszerek B6-vitamin többek között a burgonya , banán, bab , napraforgómag és a spenót.
Magnézium

A magnézium-hiány növelheti az ADHD tünetei figyelmetlenség , ingerlékenység és zavartság. Egyes élelmiszerek gazdag magnézium laposhal , mandula, kesudió , a spenót és a burgonya .
Zinc

ADHD-s gyerekek , akik cink-kiegészítők lehet látni egy enyhe csökkenés hiperaktív és impulzív viselkedés , bár a cink úgy tűnik, nem befolyásolja a figyelmet span . Major cinkforrások közé osztriga , rák, kesudió , joghurt és a csicseriborsó .
Omega- 3 zsírsavak

ADHD-s gyerekek gyakran alacsony omega- 3 zsírsavak , amelyek elengedhetetlenek a normális viselkedési funkciót. Tartalmazó élelmiszerek omega-3 közé lenmag , a lazac, a szója, a tonhal, a dió és a makréla .
Healthy Diet

Azon túl, hogy a fenti kiegészítők, ADHD gyerekek gyakran előny a következő a kiegyensúlyozott , természetes táplálkozás . Gyermekek ADHD kerülni kell a mesterséges élelmiszer- színezékek , adalékanyagok, tartósítószerek és édesítőszerek .