Hogyan lehet növelni a Lép Qi

Keleti hagyomány azt mondja, hogy a lép fontos szerepet játszik az emésztésben . Ez átalakítja az élelmiszerek és folyadékok fogyaszt a qi ( életenergia ), a vér és más testnedvek . Mint a dominó hatás , ha a lép qi hiányos gyengíti a többi szervrendszer a szervezetben . Ez a hiányosság okozhatja a túlmunka, a rossz táplálkozás , a testmozgás hiánya , vagy a megszállott gondolkodás. Kényszeres aggasztó az az elsődleges oka a lép qi távolságig. A megoldása érzelem a bizalom. Megtanulni bízni , hanem aggodalom dolgozik tölteni , hanem stagnál, a lép qi . Bizonyos qigong gyakorlatok is serkentik a lép qi . Ez az, amire szüksége van
Egy csendes hely és mozgástér

Show More utasítások
A Stretch
1

Álljunk a lábad váll szélessége egymástól. Fogja meg két kézzel ki körülbelül hat centire a köldök , mint ha felkarolása egy láthatatlan labdát. Lélegezz be mélyen .
2

Lassan lélegezz ki , miközben forog a bal alkar távol a testétől , és növelik a karját az ég felé ( a végén a tenyér meg kell nézni , mintha te nyomja fel valami ellen közvetlenül overhead ) . Egyidejűleg forgassa a jobb alkar le a föld felé , és nyomja meg az egész kart lefelé ( a végén a tenyerébe kell kinéznie ez lefelé nyomja valami ellen, közvetlenül alattad ) . Tartsa rövid ideig .
3

Fokozatosan fordított a mozgások , és hozza vissza a kezed , hogy a központ , mintha magába a labdát. Lélegezz be mélyen .
4

Lassan lélegezz ki , miközben forog a jobb alkar távol a testétől , és növelik a karját az ég felé ( a végén a tenyér meg kell nézni , mintha te nyomja fel valami ellen közvetlenül overhead ) . Egyidejűleg forgatni a bal alkar le a föld felé , és nyomja meg az egész kart lefelé ( a végén a tenyerébe kell kinéznie ez lefelé nyomja valami ellen, közvetlenül alattad ) . Tartsa rövid ideig .
5

Fokozatosan fordított a mozgások , és tegye a kezét vissza a központba .
6

Ismételje nyolc alkalommal.
Reading a Palm
7

Állj a térd enyhén behajlítva és a láb váll szélessége egymástól . Helyezze a bal előtt az orrod , hat cm-re , és a jobb oldali előtt a köldök , hat centire , mintha te magába a hordó energia .
8

tartsa a lábak és a derék helyhez , ahogy csavarja balra .
9

Mozgasd a fejed , hogy követi a mozgását a bal kéz lassan esik le , hogy megáll a köldök . Lassan emelje fel a jobb kezét elé az orrod , felemelve a fejed , hogy kövesse a mozgást.
10

Tartsa a lábak és a derék helyhez , ahogy csavarja jobbra.
11.

Mozgasd a fejed követni a mozgását a jobb kezét lassan esik le , hogy hagyja abba a köldök . Lassan emeld fel a bal kezed elé orrod , felemelve a fejed , hogy kövesse a mozgást.

Ismételje meg még 8 alkalommal.