Testépítés Kiegészítés információ

A mi egészségtudatos világban , testépítés lett nagyon népszerű a férfiak és nők egyaránt . És van számos olyan kiegészítők, amelyek fokozhatják a test építési tapasztalat . A trükk az, hogy tudja, mi kiegészítők hasznos, és hogyan és mikor kell őket . Típusok

Annyi kiegészítők elérhető nehéz tudni, hogy mi segíthet a célirányos ember legjobb. A központi csoportjának kiegészítők tartoznak antioxidánsok vagy multi-vitaminok , kreatin , fehérje és glutamin szerint a szivattyútelep honlapján. Továbbá, ne feledje, hogy a diéta és a táplálkozás fontos szerepet játszik a teljes egészség és szintén hozzájárul ahhoz, hogy a body building cél .
Protein

A test támaszkodik a makro energia . Ezek közé tartoznak a szénhidrátok , zsírok és fehérjék szerint a Muscle & Erő honlapján. Fehérje , egy sor aminosav kapcsolódik egymáshoz, mint egy lánc , fel lehet használni , mint energiaforrás , amikor szénhidrátok nem állnak rendelkezésre. Az aminosavak , a test elsődleges forrása a nitrogén , a támogatás a megfelelő nitrogén egyensúly folyamatos izomszövet javítása és növekedési ciklusa. A súlyzós edzés rend érint több izomszövet , így a fehérje kiegészítő van szükség, ha a testépítésben , hogy fenntartsák a szervezet vér pH egyensúlyát , szabályozza a hormonok és fenntartani a megfelelő nitrogén egyensúlyt.
Multi-vitaminok és Antioxidánsok

" oxidatív szabad gyököket " előfordul a test edzés és a testépítés szerint thepumpingstation.com honlapján. További kiegészíti a C és E vitamin is nagyon fontos, mivel mindkettő gazdag antioxidáns tulajdonságait. Az antioxidánsok védik a szervezetet a molekulák a szennyező anyagok és a méreganyagok és a szabad gyökök felelősek . A C-vitamin is fontos a kollagén szintézisét , amely egy szerkezeti eleme a szalagok, inak, a csontszövet és az erek.

Kreatin kreatin által termelt hasnyálmirigy , a vesék és a máj , valamint a véráram útján energiát szolgáltat az izmok szerint a muscleandstrength.com honlapján . Amikor elérte az izmok , a kreatin foszfokreatin alakítjuk , amely egy metabolit , amely regenerálja adenozin -trifoszfát ( ATP), az izmok " energiaforrás. A klinikai vizsgálatok azt is kimutatták , hogy a kreatin növelheti izomtömeg és az izomerő .
Glutamin

glutamin használnak poszt testépítő fokozására helyreállítási szerint thepumpingstation.com website . Egy gyulladásgátló, glutamin segítheti a test izomsejtek helyreállítási , hogy lehetővé váljon a gyakoribb edzés. A szervezet természetes termel glutamint , amelyeket arra használ, hogy mozog a nitrogén és az ammónia a véráram útján az egész szervezetben, és az izmoknak . Testépítés lehet " kirabolni " ezeket a készleteket a glutamin , ezért pótlása glutamin fontos fenntartani az egészséges egyensúlyt .