Szauna Fürdő előnyei

szauna származik a finn típusú , amelyek továbbra is az alapvető mintát , amelyhez szauna készülnek . Ők használják , és élvezte a világ az üdülőhelyek és a gyógyfürdők , valamint néhány otthonok. Szerint a Harvard Health Publications , " A szauna száraz meleg ( ami kap olyan magas, mint 185 F) mélyreható hatása van a szervezetben. Skin hőmérséklet szárnyal mintegy 104 F perceken belül. Az átlagember kitöltök egy korsó verejték alatt rövid etapban a szaunában . " Az előnyök a meleget és az izzadságot sok: relaxáció, méregtelenítés és a megnövekedett véráramlás , így a szervezet hatékonyabban működnek . Relaxációs

pihenés egyik legfontosabb tényező, amikor a stressz , és a szaunák is használt eszközök, mint a pihenésre évszázadok óta. Sok ember számára , a hőség és a száraz levegő biztosítja a tökéletes hangulatot , amelyben a lazításra . Heat megnyugtatja fájó izmokat , amely lehetővé teszi számukra , hogy pihenjen . A száraz levegő hasznos az asztma és az allergia, mivel lehetővé teszi a mélyebb , könnyebb lélegzetet. Mindkét szintén elősegíti, hogy a lazább test és a lélek .
Méregtelenítés

A levegő és a hő a szauna indukál izzadás , de ez nem több, mint nyit a pórusokat. Azt is lehetővé teszi, hogy jobban kiüríteni a méreganyagokat , amely épített ki a szervezetben. A esszéjében , "Mérgező Expozíció : A Tragédia és a Triumph " Dr. Zane R. Gard azt mondja , hogy : " Egy új tanulmány, 200 résztvevő , a szauna terápia , kiderült, megváltozott laboreredmények összhangban van a méregtelenítési folyamat . Laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerepelnek emelkedett májenzimek és csökkent glükóz, koleszterin és triglicerid szintjét . "
megnövekedett forgalomban

a hő és emelkedik az anyagcsere időről egy szauna növeli a pulzusszámot , hagyta, hogy vért pumpáljon gyorsabban. A legtöbb ez a vér megy a bőr, ahol hordozza toxinok kell izzadt ki . Ugyanakkor a növekedés a forgalomban a karosszéria széles. Rossz vérkeringés vezethet eltömődött artériák, a szívinfarktus és a stroke. Azok, akik rossz vérkeringés - a felső két okai , amelyek a cukorbetegség és a perifériás artériás betegség - részesülhet rendszeres szauna rutin , amely lehetővé teszi a vér áramlását, és növeli az áramlás a végtagok.
figyelmeztetések

Míg szaunák sok előnye van , ők természetesen nem mindenkinek . Dr. Harvey Simon a " Harvard férfiak Health Watch " azt sugallja, hogy a szauna a felhasználók a következő néhány óvintézkedést : " Kerülje az alkohol és a gyógyszerek , melyek csökkentik izzadás és elő túlmelegedés előtt vagy után a szaunában . Maradj nem több , mint 15 és 20 perc. Hűtse le fokozatosan utána. Igyál 2-4 pohár hideg víz után szauna . ne szedje a szauna , ha beteg , és ha rosszul érzi magát, közben a szauna , a fejét az ajtó felé. "