Élelmiszerek enyhítésére ízületi fájdalom

Néhány étel segíthet enyhíteni ízületi fájdalom és gyulladás . Míg az élelmiszer- változás önmagában nem elegendő a ízületi fájdalom , hozzátéve, bizonyos ételek a diéta , és megszünteti másoknak segíthet. Olajok

halolaj omega - 3 zsír , amely segíthet csökkenteni a gyulladást . Egyéb olajok is segít a duzzanat csökkentésére , halolaj bár a leghatásosabb . Meg lehet próbálni, lenmag, borágó mag és a ligetszépe olaj is .
Fűszerek

Néhány fűszer segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhíti ízületi fájdalom . Főzés kurkuma , szegfűszeg és gyömbér segíthetnek enyhülést a merev ízületek. Ginger elvékonyodik a vér , így kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt azt , ha a véralvadásgátló .
Vitaminok és kiegészítők

E-vitamin segít csökkenteni a gyulladást , és támogatja a immunrendszer , ami fontos, ha fogyasztanak sok halolaj . A D-vitamin segíthet javítani a közös rugalmasságot és enyhíteni a fájdalmat . A C-vitamin segíti a javítási kollagén megtartani porc erős és lassítani a osteoarthritis . A glükózamin segíthet enyhíteni a fájdalmat és segíti a porc újulat .
Ételek, amelyeket kerülni

Egyes élelmiszerek súlyosbíthatja ízületi fájdalom . Paradicsom, paprika, fehér burgonya , kukorica és a tejtermékek növelheti ízületi fájdalom . Arthritis betegek ne termékek kukorica vagy napraforgó olaj .
Tanulmányok

1994 belga tanulmány kimutatta, hogy 53 százaléka a résztvevők aki halolaj javulást mutatott az ízületi fájdalom tünetek szemben a 10 százalék a placebo csoportban. Egy 2009-es elemzés 15 étrend és arthritis vizsgálatok során azt találták , hogy 12 hét elteltével arthritises betegeknél a diéta nehéz gyümölcsöt , zöldséget és halat számolt mintegy 15 százalékkal kevesebb fájdalom.