Tennis Ball terápia Isiász

Teniszlabda terápia isiász megfelelő , ha az oka a Isiász piriformis szindróma. Teniszlabda terápia nem segít más okai isiász ( porckorongsérv , degeneratív discus betegség , spinalis stenosis , kismedencei sérülés vagy daganat ) . Háttér

Isiász fájdalom, gyengeség , zsibbadás vagy bizsergés fut le a hátsó lábát, és az okozza a sérülést vagy kompressziós az ülőideg . Az ülőideg fut a hát alsó részén a fenék a lábak .
Piriformis szindróma

egyik oka az isiász is piriformis szindróma. A Piriformis egy izom , amely fut a sacrum egész fenék a nagyobb trochanter a combcsont ( combcsont ) . Ha a körte alakú lesz túl szoros , akkor tömöríti az ülőideg , ami a tüneteket isiász .
Cél

A cél a teniszlabda terápia célja, hogy engedje izomfeszülés alkalmazásával némi nyomást a piriformis izom .
technika

Ülj le a földre . Tegyen egy teniszlabda a fájdalmas fenék csak belül a külső csípőcsont . Hagyd, hogy a súly süllyedni óvatosan a teniszlabda , 15 és 20 másodperc . Ezután mozgassa a labdát egy másik helyszínen, és ismételje meg , nem működik, a teljes hossza a piriformis izom .
Caution

munka óvatosan , mert túlzásba növelheti a fájdalmat , hanem mint enyhíti azt. Ha úgy érzi, éles fájdalom , hagyja abba , vagy károsíthatja az izom vagy ideg .