Hogyan változtassuk meg , ha mindig is házsártos , a Morning

Délelőtt nem mindenki számára . Vannak, akik szeretnek az ágyból , és üdvözölje a napot lelkesedéssel , míg mások nem élvezem, hogy korán és viszont , lehet, házsártos , amíg az első csésze kávét , vagy egy forró zuhany . Ha nem egy reggeli ember , ne féljetek , vannak dolgok , amit tehetünk , hogy segít elindítani a napot egy vidám és pozitív kilátások. Utasítások
1

Hagyjon függönyök vagy redőnyök nyitva. Ez megnehezíti, hogy az ágyból , ha a szoba teljesen sötét . A nap természetes ébresztőóra. Ahogy a nap felkel , a szoba lesz fényesebb és ébresztést fokozatosan. Ahelyett, hogy a szüntelen hangja riasztás , hagyja, hogy a természet ébresztést. Ha az a típus, feltétlenül szüksége van egy riasztás , használja a beállítást, amely felébresztheti a lágy zene és a természet hangjai .
2.

gyakorlat . Néhány, gyakorló reggel nehéz lehet. Állítsa be a riasztás egy órával korábban , így 15 perc alatt , hogy ki az ágyból, és 45 perc alatt az edzés . A gyors séta vagy stretching egy jó módja annak , hogy felmelegedjen a tested , és kapsz energiát. Az endorfinok szabadulnak fel edzés lesz, hogy jól érzed magad , mikor indítja a napot .
3.

Sleep . Gyakran azok számára, akik házsártos reggel , ez miatt nem kap elég aludni. Nem mindenkinek kell a nyolc óra alvás , de bármi mennyisége a szervezetnek szüksége van , ezért fontos, hogy értem. Amellett, hogy neked házsártos , alváshiány is gyengíti az immunrendszert , és akkor fogékonyabbak a betegség. Adj magadnak elég idő, hogy felébredjen lassan. Állítsa be a riasztó elég korán ahhoz , hogy akkor nyomja meg a szundi gombot egy párszor, és hogy a szervezet időt beállítani .
4

Állítsa be a hozzáállás. Töltsük fel a fejében , hogy barátságosabb reggel. Ha általában nem , mint a beszélt az embereknek , arra törekszik, hogy mondani, hogy " jó reggelt " , és mosolyog. Nehéz nem mosolyog vissza , aki mosolyog rád . Mielőtt lefekszel , hogy egy pozitív megjegyzést valahol látni fogja, hogy , mint a tükör . A pozitív üzenet az első dolog reggel segíthet mentálisan felkészülni előre .
5

reggelizik. Lehet, hogy hallotta, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap , és ha enni egy egészséges reggelit , hogy megadja az energia mellett a szükséges tápanyagokat . Hagyjunk elég időt , hogy reggeli , így készíteni , amit szeret .