Jóga a Hip fájdalom

Hip fájdalom származhat sérülés, reumás ízületi gyulladás , csontízületi gyulladás vagy gyulladás. Bár a jóga nem gyógyítja meg ezeket a feltételeket , akkor a mentesség fájdalom a csípő és más ízületei . Hogyan jóga segíthet

Feszes izmok a csípő és a lábak vezethet feszültséget és a gyulladás az ízületekben , ami fájdalmat és kényelmetlenséget . Sok jóga testhelyzetek célja, hogy nyúlik az izmokat és enyhíti a feszültséget .
Típusok pózok

Bizonyos ászanák ( testhelyzetek ) kifejezetten a csípő ízületek és az izmok . Előre ívek segítenek nyúlik hosszú izmok a láb . Galamb egy kihívást jelent, hogy megnyitja a csípő . Butterfly egy dinamikus póz , amely segít , hogy nyissa meg a csípő ízületeit . Varga jelent kiterjesztése pillangó. Háromszög jelentenek megnyitja a csípő és húzódik a hosszú izmok a láb .
Előnyei Jóga

mellett ászanák , relaxációs gyakorlatok segítenek a stressz feloldásában , és feszültséget a szervezetben. Kövesse az egyes jóga gyakorlat több perces mély légzés és relaxáció .
Időkeret

Mint minden edzésprogram , időbe telik , hogy semmilyen kedvezményt . A legfontosabb, hogy a jóga rendszeres, következetes gyakorlat , legalább három -négy alkalommal egy héten. Előfordulhat azonnali csökkenése feszültséget követő első héten , de általában , az eredmények leginkább nyilvánvalóvá vált, egy-két hónap .
Óvintézkedések

Míg jóga gyengéd és biztonságosan lehet gyakorolni a legtöbb , mindig forduljon orvosához vagy más egészségügyi szakember megkezdése előtt , vagy bármilyen fitness program.