Hogyan lehet megszabadulni a lepkék , amelyek a gyomorban, amikor Ön Dobd el a Roller Coaster

valaha habozott kapok egy hullámvasút , mert azok ismerik fluttery érzés a gyomorban ismert pillangók , amelyek jelzik a test küzdj vagy menekülj válasz ? Bár a gyomor lepkék gyakori reakció során nagyobb hullámvasút túrák , akkor is lehet oka a figyelemelterelés , a bizonytalanság , a félelem , sőt kínos . Meditáció és vizualizációs gyakorlatok segíthetnek a részleges vagy teljes enyhítését gyomor pillangók , ha gyakorolják előtt hullámvasút túrák. Ez az, amire szüksége van
nyugtató és magányos hely
gyertyák vagy illóolaj nyugtató illatok

Show More utasítások
1 A gyertyák és virágok díszítik a teret .

Hozzon létre egy helyet otthonában , amely nyugtató és békés . Gyertyák , illóolajok nyugtató levendula , kamilla , és a rózsa , grafika , és a virágok növeli a nyugalmat .
2

törökülésben vagy feküdjön a hátán . Relax bármely testrészt , amely feszült és lélegezzen lassan. Hagyja a fejében, hogy üres a minden gondolat . Fókuszban a légzés . Minden alkalommal, amikor az elméd elkalandozik , hozd vissza a légzést . Ehhez néhány percig, amíg úgy érzi, teljesen nyugodt .
3

Képzeld magad felé haladva a hullámvasút utazást. Mondd magadnak, hogy élvezze a hullámvasút túrák . Képzeld magad szembe a félelmet a szerzés a hullámvasút . Képzeld el magad, mosolyogva , mint a hullámvasút mozog , és végül leszáll . Még mindig mosolygott, amikor leszállsz a hullámvasút .
4

Gyakorlatban ez a meditáció és vizualizáció minden nap, amíg a nap a hullámvasút utazást. Segítenie kell csökkenteni szorongások , vagy félelmek lehet, hogy a hullámvasút lovagolni .