Holisztikus Jogorvoslat Acid Reflux

Gastroesophogeal reflux betegség , vagy GERD egy kellemetlen betegsége , amely gyakran fordul elő együtt a gyomorégés . GERD akkor jelentkezik, amikor a gyűrűt az izom a nyelőcső alsó részén ( az alsó nyelőcső záróizom vagy LES ) nem zár megfelelően , amely lehetővé teszi a szivárgás gyomorsav vissza a nyelőcsőbe. A tünetek általában akkor jelentkeznek, miután a bőséges étkezés , vagy amikor lefekszik . Az eredete a GERD nem teljesen ismert, de a holisztikus kezelési megközelítés , amely egyesíti az étrend és életmódbeli változtatásokat hozhat enyhülést , hogy sok beteg . Táplálkozás

Kerülje a zsíros ételek , alkohol , csokoládé , citrusfélék , paradicsom , borsmenta és a kávé . Talán furcsa , paprika gyümölcs --- közismert nevén chili --- gyomorsav csökkentésére . Curry, chili tartalmazó élelmiszerek chili por recommended.Fruits és zöldségek bármely része az egészséges táplálkozás, de a reflux szenvedők tudni kell a flavonoidok ezekben az élelmiszerekben is csökkenti a sav a gyomor termel .

Elevate Headboard

Reflux tünetek gyakran rosszabbodik éjszaka, amikor lefekszik . A probléma megoldására , és kap a fájdalom -mentes éjszakai alvás , emelheti a kopjafa az ágy 4-6 hüvelyk. Gravity segít megőrizni a gyomorsav ne szivárogjon a nyelőcsőbe . Telepítheti kelők a lábát a kopjafa , a többi a fejét az ágy a tégla vagy blokkok , vagy használjon habot ék elhelyezett tetején a matrac .
Akupunktúra

Akupunktúra óta használják a gyomorégés kezelésére járó tünetek a GERD . Ösztönzésével és kiegyensúlyozó emésztési funkciók , akupunktúra csökkentheti a nyelőcső pressure.TLESRs ( tranziens alsó nyelőcső záróizom enyhítését ) a fő mechanizmusa a savas reflux . A tanulmány a Royal Adelaide Kórház Ausztráliában kimutatták, hogy serkenti a Neiguan pont ( az akupresszúrás pont a csuklón ) " jelentős mértékben gátolja a gyakoriságát TLESRs . " Akupunktúra képes irányítani , és csökkenti a fájdalmat is hasznos a kezelés a GERD .
Exercise

Mérsékelt testmozgás is hasznos reflux . Alacsony a mérsékelt intenzitású gyakorlatok , mint a jóga , kerékpározás és a séta segít , hogy növeljék az emésztést . Várjon legalább két órával étkezés után kezdődik bármilyen fajta gyakorlat , amely szerződést a hasi izmokat . Légy tudatában annak, hogy bizonyos hajlamos pozíció gyakorlatok, mint például a fekvenyomás , és néhány Pilates és a jóga testtartások idézhetnek elő symptoms.According a University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, az intenzitás lehetővé teszi, hogy beszéljen kényelmesen , miközben részt .

kiegészítők

Ginger kapható tea vagy kiegészítő formában bioboltokban és gyógyszertárakban . Hosszú története az emésztésben jól megérdemelt , és a tea vagy kiegészítés csökkentheti gyomorpanaszok . Drink gyömbér tea, mint egy vacsora utáni ital helyett kávét.

Deglycyrrhizinated édesgyökér ( édesgyökér DGL ) kimutatták, hogy egy hatékony kezelés emésztési rendellenességek, beleértve a gyomorfekélyt . Szerint a University of Maryland , " édesgyökér folyékony kivonatot kezelésére 100 betegek gyomorfekély ( ebből 86 nem javult a hagyományos gyógyszeres kezelés ) 6 hétig . Kilencven százaléka beteg állapota javult , fekélyek teljesen eltűntek 22 E betegek . " Sok holisztikus egészségügyi szakemberek ajánlom DGL medvecukor reflux . Vegye DGL étkezés előtt .
Életmódváltás

egyszerű életmódbeli változások hatással GERD tüneteket. A teljes emésztőrendszer és a fizikai egészség , fenntartani az egészséges testsúlyt , és nem smoke.Meal tervezés segíthet csökkenteni GERD tüneteket . Egyél kisebb étkezés gyakrabban - öt vagy hat étkezés naponta - , és nem eszik két órán belül a lefekvés előtt. Egyen lassan ! Egy darab rágógumi ( minden íze, de a borsmenta vagy fodormenta ) serkenti az emésztést . Chew egy bottal körülbelül 30 perccel azután, hogy a meal.It ajánlatos viseljen laza ruházatot , hogy csökkentse GERD tüneteket. Igen , most már van egy orvosi ürügy arra, hogy viseljen a kedvenc verejték nadrág !