Magas koleszterinszint &Natural Healing információ

Miután a magas koleszterinszint is létrehozhat egészségügyi problémák, amelyek kockázatot jelentenek az egészségre. Segíts te is nyugodtan csökkenteni a koleszterin szintet azáltal, hogy megváltoztatja a diéta , és átesett némi átalakításával . Esszenciális zsírsavak

Omega -3 zsírsavak , található lenmag olaj és a hal , segíthet csökkenti a rossz koleszterin ( LDL) és emeli a jó koleszterin szintjét ( LDL) .


zab korpa

egyél sok élelmiszerek, amelyek tartalmazzák rostok formájában zabkorpa, mint a zabpehely , teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs . A szálak a zabkorpa segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.
Csökkenteni a stressz

jóga és a meditáció segít csökkenteni a stresszt. Ha a stressz , a máj még több koleszterint , mivel a koleszterin előállításához szükséges a stresszhormonok .
Ételek, amelyeket kerülni

Élelmiszerek magas koleszterinszint , mint a az állati eredetű ( húsok és tejtermékek ), valamint azok, amelyek a transz zsírok, mint a margarin és az olajban sült ételek, korlátozni kell . Transz zsírok tehet a koleszterin szint emelkedik .
Kiegészítők és fokhagyma

B -vitamin niacin bebizonyosodott, hogy emelje fel a jó koleszterin szintjét , és egyúttal csökkenti a a rossz koleszterin szintjét . Fokhagyma segít a csökkenő koleszterinszint is .
Figyelmeztetések

magas koleszterinszint is komoly egészségügyi probléma. Have a koleszterin szintet gyakran ellenőrizze , és beszélje meg orvosával, hogy biztonságos alternatívák csökkenti a koleszterinszintet .