Természetes módon növelni a férfi potencia

Sok ember keresi a természetes módon , hogy növeljék a hatékonyságot . Egyes esetekben ez azért van, mert nem tetszik az ötlet, hogy a mellékhatások , hogy jöhet a gyógyszerek rendelkezésre állnak , és más esetekben , az élet természetes életmód fontos számukra . Amíg nincs nincs mögöttes súlyos egészségügyi problémák , amelyek befolyásolják a hatékonyságot , számos természetes módon növeli hatékonyságot . Az alkohol , a dohányzás és könnyü drogokat

alkohol , a dohányzás és a rekreációs drogok mind hatással vannak a férfi libidót a rosszabb. Fontos, hogy megszűnik az alkoholfogyasztás , a dohányzás , és ezzel rekreációs drogok ha azt szeretné, hogy a libidó visszapattanó. Amikor az emberek isznak sok alkoholt , ez okozhat merevedési zavar, még akkor is , miután az alkohol elhagyta a rendszerek . A dohányzás korlátozhatja a vér áramlását a pénisz, és mint ilyen szintén okozhat súlyos merevedési zavar. Rekreációs drogok is komoly hatást gyakorol a férfi libidó , és nem szabad használni .
Cink és B-vitamin

tesztoszteron az a hormon, amely szabályozza a libidó . Ha problémákat tapasztal potencia , lehet, hogy azért, mert a tesztoszteron szint csökkent . Ennek egyik oka a tesztoszteron szint csökkenés hiánya cink és B-vitamin az étrendben. Csak hozzá néhány élelmiszerek, amelyek magas ezeknek az anyagoknak a diéta segíthet a szervezet , hogy kezdődik a tesztoszteron termelést újra , és hogy a tesztoszteron szintet felfelé. Néhány példa az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a cink nyers osztriga , barna rizs , pulyka és a sajt. Néhány példa élelmiszereket tartalmazó B-vitamin van tojás, banán , avokádó és a lazac.
Ginko Biloba

Ginko biloba óta használják Ázsiában több száz éve fokozott vér áramlását az agyba . Egy szerencsés mellékhatása az, hogy ginko biloba is növeli a vér áramlását a péniszbe. Mivel a megnövekedett véráramlás szükséges fenntartani az erekció , hogy ez a növény lehet az egyik módja , hogy növelje a hatékonyságot .
Stressz csökkentése

stressz okozhat az ember , hogy kiemelten kell sokat mi hangsúlyozva neki, hogy a hatás csökken . A tanulás csökkenti a stressz az egyik természetes módja, hogy növelje hatékonyságát . Fontos, hogy megtanulják az egészséges módon kezelni a stresszt , mint a mély légzés , jóga vagy beszél valaki, aki törődik . Sok esetben , ha a stressz növeli a libidót mentesül és visszatér a normális. Amikor a stressz mentességet kombinálható más dolgok, mint a diétás változtatásokat , például ez növeli az esélyét a sikerre.