Hogyan masszázs olaj

fogadása masszázs lehet hatékony módja annak, hogy lazítani feszült izmokat és enyhíti a stresszt . Az olaj hidratálja és táplálja a bőrt , miközben kenés a kezét, hogy zökkenőmentesen az egész testre. Gyógyfürdők általában biztosítanak teljes testmasszázs , hogy a munka szisztematikusan egy testrészt , hogy a következő , felhasználva a különböző technikákat . Azonban az emberek is masszírozza otthon bármilyen sima , kényelmes felület sem végez egy teljes testmasszázs vagy összpontosítson bizonyos testrészeket. Ez az, amire szüksége van
Masszázsolaj
Masszázs asztal
Sheets

Show More utasítások
1

Fedjük le az asztalra a két lap , és a fogadó személy masszázs távolítsa el a ruhát szerint a személyes preferencia és feküdt arccal lefelé az asztalra . Vegyük le a felső test és olajozza a hátsó . Használjunk hosszú , kötőszövet stroke pihenni a személy, és elterjedt az olaj teljesen a hát fölé. Ismételten mozgassa a tenyér a kezed a hát felső részén , hogy a hát alsó részén anélkül, hogy felemelné a kezét a személy. Szintén hasonló módon , menj le a fegyvert , és jöjjön vissza egészen a hát felső részén és a nyakon.
2

munka módszeresen a hát és a kar izmait , felhasználva a különböző eszközök , hogy nyomást , mint a bokszer , ujjak, hüvelykujj és a tenyér . Jelentkezzen mélyebb nyomás , ha szükséges , a alkar és a könyök . Legyen kreatív a körkörös mozdulatokkal , dagasztás akció és a lassú , mély mozdulatokkal . Stretching ki az izmok , miközben dolgozik nekik ellazítja őket, és abból több hasznot a masszázs. Kezdje dolgozik a gerinc mentén , a hát alsó , felső csípőt , megy fel a lapockák között , a munka a trapézizom , majd a nyakát. Menj le a karok és a munka a bicepsz , tricepsz és befejezni az alkar . Fejezd be a vissza a kis fény , folyó agyvérzés vagy megérinti , ütős sztrájk .
3

Fedjük le a hátsó a lapot, és ismételjük meg a folyamatot minden egyes lábát. Az a személy, fordítsa meg, és ismételje meg újra minden láb és tartalmazza a lábát.
4

Vegyük le a felső mellkas területén , valamint a karok és masszírozza ezeket a területeket , nem feledve , hogy tartalmazza a kezét. Munka a nyak , mozog a hát felső részén , hogy az alapja a koponya . Mozgassa a fejét eléréséhez mindkét oldalán a nyak könnyebb.
5

szárítsa meg a kezét , és nem egy rövid fejmasszázs . Hagyja, hogy a személy időt a kikapcsolódásra, és öltözz fel .