Tartalmazó élelmiszerek liponsav

Az American Cancer Society , liponsav egy erőteljes antioxidáns, amely szerepet játszik a különböző testi folyamat, beleértve a metabolizáló kalória. Azt is kimutatták, hogy segítsen kezelni idegkárosodás diabéteszes betegeknél. Bár a liponsav készült természetesen a szervezetben, ez ​​is elfogyasztható élelmiszerek , amelyek kis mennyiségben is . Hús

Egyes állati fehérjék Azt találtuk, hogy kis mennyiségben tartalmazhat liponsav . Vörös hús az elsődleges forrása a liponsav állati termékek. Azonban azok, akik keresik, hogy növeljék a zsírsav szintjét a táplálkozás révén kell korlátozni a bevitelt ebbe a kategóriába . Zsíros vörös húsok nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint , telített zsír és más elemek, amelyek nem fogyasztanak nagy mennyiségben .
Készítsen

zöld leveles zöldségek , mint a spenót, kelkáposzta és mángold, mind kiváló forrásai a liponsav . Továbbá , brokkoli , sárgarépa, cékla és édesburgonya mind tartalmaznak antioxidáns . Azok, akik próbálják , hogy növeljék a zsírsav szintjét kell összpontosítania a legtöbb táplálkozási változások ehhez a csoporthoz. Növényi források alacsony zsír-és kalória-és természetesen koleszterinmentes .
Kiegészítők

liponsav értékesítik formájában étrend-kiegészítő az Egyesült Államok . A kutatás kapcsolódik ezek a kiegészítők is korlátozottak, ezért a szakértők nem igazán tudja, hogy mennyi biztonságos nyelje -e zsírsav -kiegészítők káros lehet . A kutatások azt mutatják , hogy a liponsav természetesen megtalálható az élelmiszer mindig biztonságos az egészséges egyének .
Beépítése Liponsav

Ha keres, hogy emelje fel a liponsav szint , ez könnyen beilleszkedjen a diéta hozzáadásával liponsav gazdag élelmiszerek az egyenlet . Az American Cancer Society azt mondja , hogy nem biztonságos, hatékony adagolási irányelveket hoztak létre , de ez nagyon nehéz túladagolni az antioxidáns egyszerűen eszik többet tartalmazó élelmiszerekre is . Ahogy öregszünk , akkor a test egyre kevesebb liponsav önmagában , így érdemes inkább a növeli a bevitt , mint te kor .
Figyelmeztetés

Egyes ember használja liponsav gátolja a fejlődést és a rák progressziójában , valamint , hogy csökkentse a kemoterápia mellékhatásai. Szerint azonban az American Cancer Society , nem volt meggyőző bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket a kezeléseket . Továbbá, a társadalom azt mondja túl sok liponsav teheti sugárzás és kemoterápiás kezelések hatástalan . Ezekben az esetekben az orvos elrendelheti , hogy korlátozza a bevitt tartalmazó élelmiszerek zsírsav.