A két napos Detox

Tegyük félre egy pár nap, minden hónapban , hogy felrobbant a test és akkor jelentősen növeli az energiát, segít tisztázni foltok a bőrt , hogy a szervezet idő, hogy javítási és csökkenti a feszültséget az emésztőrendszerre . Ennek során a egynapos tisztít jó, ez rendszerint legalább két napot egy méregtelenítő programot , hogy kiadja nagy mennyiségű toxinok szerint Dr. Jill Rosemary Davies . Egészségügyi tényezőt kell figyelembe venni

Vegye számba a jelenlegi egészségügyi tényező, amely elhelyezhető a méregtelenítés tervet. Ha Ön terhes vagy szoptat , cukorbeteg vagy hipoglikémiás , szed előírt gyógyszereket vagy allergiás , teszik ki az igényeit ezek a feltételek , miközben alkotó a méregtelenítő programot. A cél a detoxing az , hogy csökkentse a feszültséget a testén - , hogy ne tedd bármilyen formában trauma vagy figyelmen kívül hagyja az igényeinek . Kérdezze meg orvos , mielőtt elkezdi a méregtelenítés , ha bármilyen gondja van a lehetséges egészségügyi kockázatokat.
Diéta és ital

Számos módja van , hogy felrobbant a test az étel, amit enni, és mit iszik . Minden alapvető méregtelenítő programnak tartalmaznia kell tisztított vagy desztillált víz, szerves gyümölcslevek , superfoods ( például az algák és a búzafű ) , gyógynövények , szerves gyümölcsök és bio-zöldségekkel . Ideális enni mind a nyers és a főtt ételek , miközben csinál egy tisztít , és válasszon a sokféle gyümölcsöt és zöldséget .

Elkülöníteni a méregtelenítés terv egy adott szerv vagy rendszer a test teljes egészében az , amit Ön nyelje le. Például egy vese -specifikus méregtelenítés magában a következőket : szerves citrom vagy lime , cayenne bors , gyermekláncfű levél, petrezselyem levél, szibériai ginzeng gyökér és a különféle szerves gyümölcsök és zöldségek , amelyet választott. Jobb eredmények a vese tisztít akkor fordulhat elő, ha eltávolítja azokat a gyümölcsök és zöldségek, oxálsav ( mint például a rebarbara, mángold , a spenót és a paradicsom ) . Sok rendelkezésre forrásokat találni étrendben szerv vagy szervrendszer specifikus méregtelenítő programok , ha egy kezdő. A könyvek már említettem , mint referencia anyag kiváló kiindulópont lehet.

Sokan azt is megpróbál böjt részeként a léböjt program . Várja meg, amíg meg nem tettél néhány méregtelenítés tisztít , mielőtt ezek közül a lehetőségek ( egész napos böjt vagy szerv /szervrendszer -specifikus tisztítja ) . Figyelemmel kíséri , hogy a tested reagál az első nap után a megtisztítsa a folytatás előtt .
Exercise

egészséges testmozgás terv fontos eleme a méregtelenítés azok számára , amely képes a fizikai aktivitás . Gyakorlat enyhíti a tünetek létre a méregtelenítés , például fejfájás és izomfájdalmak . Ez felgyorsítja a kiadás a méreganyagok a verejtékmirigyek . Futás, tánc , vagy kerékpározás jó lehetőség a fizikai szempontból a léböjt program . Jóga, Tai Chi , Pilates és más alacsony hatást gyakorolni lehetőségek előnyt élvez a nagy hatású edzés , mint a squash- vagy csapat sport. Ez annak köszönhető, hogy az összeget a stressz nagy hatással edzések létre a szervezetben.
Hidroterápia , aromaterápia és meditáció

felszabadító méreganyagok a szervezetből történik, több szempontból is. Ahhoz, hogy a méregtelenítés a lehető legsikeresebb legyen , a különböző taktikák, ki kell használni, hogy megkönnyítse az egyes módja testünk bocsátja ki ezeket a mérgeket. Hidroterápia ( zuhanyozás , áztatás vagy gőzölés) segíti a vérkeringést , és lehetővé teszi a szervezet , hogy a zsúfoltság mérséklésére , és engedje el a mérgeket. Aromaterápiás ( illóolajok , virágok és gyógynövények ) lehet használni, hogy pihenjen a test , vagy felerősíti azt. A meditáció is segít pihenni a test és a lélek , miközben a test rendszereket , hogy kiadja a mérgeket. Elemeit ötvözi ezeket a terápiákat és a testmozgás és a jól megtervezett étrend lehetővé teszi, hogy a méreganyagok , hogy hagyja el a rendszer gyorsabb ütemben .
Effects

Gyakori mellékhatások közben méregtelenítő program közé tartozik a fejfájás , izomfájdalmak , érzelmi labilitás /hangulatváltozások , a magasabb vérnyomás, gyakori vizelés és székletürítés és a láz. Mellékhatások változik attól függően, hogy milyen típusú a Detox fennáll ( test meghatározott rendszerek és szervek hajlamosak bizonyos mellékhatások ), és az összeget a méreganyagok szabadul fel.

Közös jótékony hatását előforduló befejezése után a léböjt program tartalmazza a növeli az energia és a vitalitás , a lendületet , hogy az immunrendszert , jobb alvás , jobb a haj és a bőr , a stressz csökkentése és a potenciális fogyás .