Colon Detox étrend

A jó vastagbél méregtelenítés ajánlott legalább egyszer egy évben. Egy sikeres kettőspont tisztít vezethet általános rossz jobb egészség és a megnövekedett energia. Tipikus vastagbél méregtelenítő diéták tart bárhol egy pár nap , hogy öt napig vagy tovább - és általában tartalmaz egy folyékony fázis csak egy soft élelmiszer- fázis , és a következetes bevonása az ember diéta a nyers és friss zöldségek, gyümölcsök és a magas a rosttartalmú ételek . Első két napon

Az első két nap kell látni a szigorú folyadék csak diéta. Ez nem lesz jó - akkor nem tud enni, sok dolog van kedved enni . Ez egy kritikus lépés a vastagbél méregtelenítés , de. Az első két napon , akkor nem lát semmilyen szilárd táplálékot át az ajkaidat . Stick lé - bármilyen gyümölcslé . Amikor az éhség jön hívás , igyon több lé.
Következő két nap

Most itt az ideje kipróbálni néhány könnyen emészthető szilárd ételeket . Bár még mindig nem áll készen egy steak vagy burgonya chips , akkor rendben van, hogy enni, termékek, mint a puding , joghurt, rizs, a turmix , almaszósz , sima tésztát és zabpehely vagy zabkása . Ezen a ponton , a saláta ( mínusz a öntettel) mindig jó ötlet. Tartsa ivóvíz és gyümölcslé - sőt, próbálja magában foglalja legalább nyolc pohár vizet egy nap be a rendszeres , folyamatos táplálkozás innen out. Leves is , ez egy jó ötlet .
Ötödik napon és azon túl

Fókuszban megnő a zöldség és gyümölcs a diéta . És még egy dolog : rost. Zöldség és gyümölcs Vigyázz sok a rost igények ( mindaddig, amíg a friss és nyers ) , de lehet is kap nagy szükség van rosttartalmú élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű spagetti , árpa, zab korpa , korpa pelyhek , zabpehely , split borsó, lencse , fekete bab , lima bab , sült bab . Ezt követően az öt napos terv - majd magában több gyümölcsöt , zöldséget , és a magas rosttartalmú élelmiszerek a diéta állandó jelleggel - nem csak megszabadul a vastagbél a legtöbb toxinok , hanem vezet a jobb egészség hosszú távon .