Body Cleanse menü

A bármilyen tisztít , a cél az, hogy segítse a szervezetnek megszabadulni a beépített méreganyagok a rendszeren belül , hogy növeljék az energia és az általános egészség és jó közérzet . Míg a tisztít vagy gyors , fontos, hogy fogyaszt elég tápláló élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek maradni hidratált és kínálat értékes vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben. Annak érdekében, hogy felkészüljenek a tisztít , azt javasolja , hogy tartózkodjanak az alkohol, a kávé , a cukor és az összes állati termékek legalább egy héttel megelőzően megtisztítsa a maximális eredményt és csökkenti a megvonási tünetek , mint a koffein fejfájást. Foods to Eat

Vásárlás a test tisztít menü egyszerű , és az ételeket is található élelmiszer boltok . Gyümölcs és zöldség lehet kiválasztani , hogy mi van a szezonban, és kiválasztja a biotermékek ajánlott; azonban a nem ökológiai gyümölcsök és zöldségek is elfogadható . Gyümölcsök , hogy gyakran használják a test tisztít a következők: görögdinnye, körte, alma , banán, dinnye , őszibarack , szőlő , citrusfélék, bogyós gyümölcsök , papaya és kókuszdió . Zöldségek közé : avokádó, paprika, karfiol , káposzta, sárgarépa , sötétzöld saláta fajták , squash és a burgonya .

Bármely tisztítja vagy gyors , az ivás legalább 64 oz. vizet minden nap fontos, hogy a szervezet hidratált , valamint segíti a test kipirulás ki a méreganyagokat a belső szervek és a bőr .
Reggeli

reggeli, a test tisztít menüből kell állnia bármilyen gyümölcsöt szeretne , beleértve a növényi , mint például a saláta és avokádó . Avokádó ideális zöldség tartalmazza sok étel , mivel a természetes zsírtartalmát segít abban, hogy úgy érzi, teljes , amíg a következő étel .

Egyszerű reggelit , csak a keverék a kedvenc gyümölcsök együtt hozzon létre egy smoothie , vagy vegye fel őket a facsaró fogyasztani egy természetes , egészséges forrása a vitaminoknak és ásványi anyagok. Finom gyümölcs kombinációk turmixokat következők:

1/2 csésze bármilyen bogyók kevert közepes papaya1 csésze eper , 1 banán , 1/2 csésze őszibarack , 1 csésze friss alma juice1 őszibarack , 1 uborka , 1 banán, 2 szál friss menta

Fejezze be az étkezés , egy csésze meleg gyógynövényes tea vagy víz .
Lunch

a test tisztít menü ebéd áll egy nagy saláta tele van sok zöldség. Válassz egy sötétzöld , leveles fajta saláta , amely tartalmazza a legtöbb tápanyag , mint a római . Töltsük meg a saláta annyi zöldséget , mint szeretné , többek között a sárgarépa , paprika , uborka , paradicsom, avokádó és a céklát és dobálják egy egyszerű vinaigrette .

Ahhoz, hogy egy vinaigrette otthon , össze egyenlő arányban a plusz szűz olívaolaj a citrusfélék , mint a narancs vagy citrom , és keverjük össze , szemerkélt a salátát. Ha még mindig éhes , miután a salátát , van egy egyszerű , párolt burgonya a dagály éhség fölé , amíg a vacsora .
Dinner

vacsora , enni, mint sok gyümölcs és zöldség a kívánt módon mindaddig, amíg azok fogyasztják egyaránt. Ha még mindig éhes , miután a gyümölcsök és zöldségek , néhány további , párolt zöldségek, mint a káposzta vagy a brokkoli . Lehet, hogy emellett egy párolt burgonya , ha úgy érzi éhes , miután a párolt zöldségeket .

Vacsora után , egy meleg gyógytea , hogy segíti az emésztést , vagy egy pohár vizet .