Step -by- Step Body Detox

Méregtelenítés olyan folyamat, amely megtisztítja az egész testet belsőleg. A megszabadítva rendszer felhalmozódott toxinok, paraziták , mérgek és a törmelék , a test egészségesebb lesz . A kevesebb káros anyagok a szervezetben , a szervek és rendszerek hatékonyabb működését. A test öngyógyító , de a méregtelenítés javítja az általános egészségi állapot , és segít a rendszer jobban teljesítenek . Igyál több vizet

Az első lépés a méregtelenítés , hogy igyon több vizet minden nap. Ez egy módja annak, hogy öblítse ki a rendszert. A víz biztosítja a hidratálást a szervezetnek szüksége van , hogy hozzon létre a vér és más anyagok a szervezet igényel az egészséges életet . A víz is gyengíti káros anyagok, mint a mérgek. Az Amerikai Dietetikus Szövetség , " legalább 64 dl vízzel vagy víz alapú ital naponta egy jó kezdet . " Egyéb jó folyadékot inni a gyümölcslevek , zöldséglevek és teák . Az ADA azt is javasolja, hogy korlátozzák vagy elkerüli alkoholfogyasztás . A méregtelenítés a legjobb, hogy elkerüljék a koffeintartalmú italok , az alkohol és a szódavíz.
Egyél egy kiegyensúlyozott étrend

A helyes étrend a második lépése egy méregtelenítő programot . Friss gyümölcsök és zöldségek kínál a test rost , ásványi anyagokat és vitaminokat . Egészséges ételek biztosítják a szükséges tápanyagokat a jó egészség . Ezek a magas rosttartalmú ételek is segít a méregtelenítés . Fiber teszi a fekália puha és laza , ami csökkenti a székrekedés , és teszi a személy több székletürítés. Az emésztőrendszer feldolgozza élelmiszerek , majd megszünteti a hulladékok és más felesleges anyagokat. Tisztítási ki a vastagbél, a szervezet kevesebb mérgező anyagot és törmeléket. Dr. Nagwa Khodr , című cikkében: " vastagbél hidroterápia , " kimondja, hogy ha a szervezet nem tudja feldolgozni tápanyagokat ", a vastagbél reabsorbs méreganyagok a véráramba , csökkenti a szervezet védekező s . "

több testmozgásra

a harmadik lépés a szervezet méregtelenítő is gyakorlat. Toxinok többnyire tárolják a test zsírszövetben. Emberek, akik túlsúlyosak több zsír a testükben , és több méreganyagok , mint az átlagos súlya. Az egyik módja , hogy csökkentse a méreganyagok a szervezetben , hogy zsírt égessen gyakorlása . Mindaddig, amíg valaki fizikailag aktív , ő éget zsírt . Gyakorlat is erőssége az izmokat , fokozza az anyagcserét, javítja a szív és a tüdő működését . Aerob testmozgás előnyös és zsírt éget gyorsabb ütemben , de a nyújtás és a jóga is éget zsírt . Minél többet gyakorlat teszel , annál jobban méregteleníti a szervezetet .