Keverjünk össze egy evőkanál minden psyllium maghéj por és bentonit agyag legalább 8 oz . vízzel vagy gyümölcslével , és keverjük meg vagy rázza simára. ( lásd az 1. referencia )
2
ital a P &B shake éhgyomorra és üldözőbe egy másik pohár vízzel. Ön is üldözőbe opcionális ital keveréke egy evőkanál. minden méz és almaecet 10 dl vízzel . ( Lásd a referencia- 2) Almaecet egy méregtelenítő támogatást , de akkor nem csak finom , ha lemond ezt a lépést.
3
Elindul egy shake naponta legalább három napig fokozatosan a munka az utat felfelé , hogy fogy a P &B 3-5 alkalommal egy nap. Ajánlott tisztít idő két évről négy hétig , vagy addig, amíg úgy érzi, hogy teste már megfelelően kitakarított . ( Lásd a hivatkozásokat 1. és 3. ),
4
Vegyünk egy probiotikus kiegészítő mellett a tisztító kezelés körülbelül egy órával az utolsó shake a nap. Ez nem kötelező , de ajánlott, mivel ez segít fenntartani a barátságos baktériumok az emésztőrendszerben , amely egyébként ki kell öblíteni alatt tisztít. ( Lásd a hivatkozásokat 1. és 3. ),
5
Igyál sok vizet a nap folyamán . Meg kell maradni hidratált . Ez is egy jó ötlet, hogy megpróbálja kivágni koffein közben tisztító .