Szauna Fürdő Tippek

A szauna általában fából bélelt fa padok , és szigetelt tartalmaz hőt. A szauna fürdő használja, száraz meleg és az alacsony páratartalom, a hőmérséklet egészen 160 fok és 194 fok Fahrenheit egy finn szauna . Más szaunák alacsonyabb hőmérsékleten , mint a gőz szauna , ami mozog a 90 fok és 120 fok , és az infraszauna kezdve 80 fok és 125 fok Fahrenheit . Egy tipikus szauna fürdő egy folyamat. Ez fog tartani körülbelül 15 -től 20 percig , majd egy lehűlési intervallum , egy második és néha szauna egy harmadikat. Alábbi biztonsági tippek lehetővé teszi az egészséges és pihentető verejték . Vegye ki a

a legjobb általános verejték , ideális , hogy meztelen , de akkor viselni fürdőruhát , vagy egy törülközőt. Fém tárgyak, mint például a karkötők, gyűrűk és egyéb ékszerek, el kell távolítani , mivel azok felmelegszik gyorsan és megégetheti a bőrt .
Állítsa nedvesség

nedvesség a levegő a szauna állítható dobott a víz a köveket . Ez pedig a gőz , és növeli a hőmérsékletet a szaunában néhány fokkal keresztül fog kihűlni gyorsan. A levegő soha nem szabad megengedni , hogy teljesen száraz. mivel ez káros lehet a légutakat. Azt is fröccsenő vizet a padokon kihűlni őket , és adjunk a nedvességet a levegőbe .
Ellátás vagy alkohol

étel nem szabad megenni előtt vagy alatt a szauna fürdő , sem pedig alkoholt fogyasztani . Evés és ivás az alkohol csökkentheti a vérnyomást és szédülést , émelygést és ájulás .
Védi a bőrt és hajápoló

Annak érdekében, hogy előnyeinek teljes körű kihasználása a szauna fürdő , 20 perc elég időt , majd a fürdőzők kell egy kis szünetet . Tartózkodó a szaunában túl hosszú árthat a bőrt, ami kiszáradást . Továbbá, a támogatási intenzitás a szauna melege kiszáradhat haj aknák , ami a haj törékennyé válnak, és törje le , egy törölköző vagy turbánt Javasoljuk, hogy védi a hajat .
Rehydrate

elhagyása után a szauna, azonnal igyon hideg vizet , mert a kiszáradás léphet fel gyorsan. Az ajánlott víz mennyisége 2-4 szemüveget. Cooler hőmérséklet általában is ajánlott , amely lehet elérni a hideg zuhany , vagy egy gyors úszni a medencében .
Health feltételek

bizonyos egészségügyi és egyéb feltételek kizárhatja néhány ember abban, hogy infravörös szauna fürdő , ami nem a szauna , a hagyományos értelemben. Ez magában foglalja a terhes nők , az idősek, az implantátumok , a betegek gyógyszeres és beteges egyének. Az infravörös szauna más, mert ez használ infravörös hullámokat , hanem a gőz a hő a szervezetben. Az emberek a magas vérnyomás szintén nem tanácsos, hogy bármilyen típusú szauna fürdő .