Hogyan növeled a körmöket?

A körmei keratinból állnak, egy fehérjéből, amely a hajban és a bőrben is megtalálható. A körömnövekedés elősegítése érdekében sok olyan ételt kell fogyasztania, amelyek magas fehérjében és más alapvető tápanyagokban gazdagok, mint például:

- Sovány fehérjék, például hal, csirke és tofu

- Teljes kiőrlésű gabonák, például barna rizs és quinoa

- Gyümölcsök és zöldségek, például paprika, brokkoli és sárgarépa

- Diófélék és magvak

- Hüvelyesek, például bab és lencse

- Tejtermékek, például tej, sajt és joghurt

2. Vegyen be biotin-kiegészítőt

A biotin egy vitamin, amely segít megerősíteni a körmöket, és megakadályozza, hogy törékennyé váljanak és töredezzenek. A biotin-kiegészítőket tabletta vagy kapszula formájában is beveheti.

3. Hidratálja körmeit és kutikuláját.

A körömnek és a kutikulának hidratáltnak kell lennie ahhoz, hogy egészséges maradjon és megfelelően növekedjen. Naponta vigyen fel hidratáló krémet a körmére és a kutikulára, különösen kézmosás vagy kézfertőtlenítő használata után.

4. Kerülje az erős vegyszerek használatát.

A durva vegyi anyagoknak való kitettség, például a körömlakklemosóban és az acetonban található anyagok károsíthatják a körmöket. Viseljen kesztyűt, amikor ezeket a vegyi anyagokat használja, és kerülje a velük való tartós érintkezést.

5. Gyakorold a jó körömhigiéniát.

Tartsa körmeit tisztán és szárazon, hogy elkerülje a fertőzést és megóvja őket a sérülésektől. Vágja le rendszeresen a körmét, és kerülje a harapásukat.

6. Használjon körömerősítőt

Különféle körömerősítők állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek javítani a körmök szilárdságát és állapotát. Ezek a termékek jellemzően olyan összetevőket tartalmaznak, mint a biotin, a keratin és a kollagén.

7. Rendszeresen végezzen manikűret

A rendszeres manikűr segít megőrizni körmei egészségét és megelőzni azok károsodását. Egy professzionális manikűrös számos szolgáltatást tud Önnek nyújtani, mint például a köröm nyírása, formázása és polírozása.

Ha követi ezeket a tippeket, segíthet abban, hogy körmei hosszúak, erősek és egészségesek legyenek.