Hogyan Focus csakrák

A csakra utal egy pont a szervezetben , ahol a testi funkciók és a pszichikai vagy lelki energiát össze . Ezeket gyakran használják a buddhista és hindu gyakorlatokat. Koncentrálva a csakrák gyakorlást igényel , a meditáció és a képesség, hogy koncentrálni irányadó energiát az egész tested . Sok csakra pontokról az egész testet , de a fő 11 csakrák találhatók a gerinc mentén . Ez az, amire szüksége van
Yoga mat

Show More utasítások
1

Ülj jóga mat , tartsa vissza egyenes és lábbal .
2.

Képzeld el gyökér csakra az alapja a gerinc kiterjesztése a földbe .
3

Képzeld el a korona csakra a fejedre kiterjesztése , és a világegyetem .

4

Képzeld el a többi kilenc csakrák , ami fut egy egyenes vonalat a gerinc , kiterjesztése előtt és mögött .
5

megjeleníteni az összes csakra kapott energia az univerzum körül. Ezek az energiák fokozza a létfontosságú életét erők.
6

Csukd be a szemed , és lélegezzük be mélyen . Tartsd ezt egy pillanatra .
7

Kilégzés lassan. Ismételje meg ezt a belégzés és kilégzés légzés folyamat többször is.
8

belélegzi , képzeljük el, a rajz a levegőt át a gyökér csakra és kilégzés keresztül az első és a hátsó a második csakra .

9

Ismételje meg a nyolc , a harmadik a 10. csakra . Használjon több levegőt , ha úgy érzi , hogy szükség van minden csakra .
10

honosított a levegőt keresztül a gyökér csakra , engedje át a korona csakra több lélegzetet , kiterjesztve az energia tovább minden egyes alkalommal.
11

Lassan nyissa ki a szemét és a légzés normális .
12

Jöjjön el álló helyzetben , hogy vessen véget a meditáció .