Center magát, és próbáljon meg lazítani a test és a lélek . Kezdjük azzal, mélyeket lélegezve , megfelelő oxigénellátás a létfontosságú szervek elkezdi növelni a vibráció a kényelmes , nyugodt szinten. Ezen a ponton , egyes kutatók javasoljuk hozzátéve, zenei kíséret , amely segít , hogy vonatra száll agyhullámok egyre nyugodtabb és fogékony. Zene , amely binaurális ütemek ösztönzi agyhullámokat kiegyenlítődni a theta agyhullám tartományban , amely kapcsolatban van a meditatív és hipnotikus állapotok .
2
Legyen tisztában az energia- utazás az egész tested. Sok ember érzi magát , hogy energikus rezgés a saját ügyében. A tudatosság gyakran úgy írják le , mint érzés, mint elektrosztatikus energia vagy a tőle hő. Az energia is gyakran érezte, hogy sugárzik a csakra-rendszer , ami a különböző csakrák forgatni, és rezeg jellemző . Ha egy csakra részben blokkolt , a rezgés úgy érzik, a különböző , szinte stagnál.
3
Fókuszban lélegzik be a csakra-rendszer . Finom energia gondolják, hogy végzett a levegőt. Ahogy lélegzik , képzelni, hogy egy éles, nyugtató patak energia jön be , és szórására a testedben. Képzeld el csakrák egyre feszültség és úgy érzi, a teljes rezgés emelkedik .
4
Hozd el a vibrációs energia le földelés egyedül . Néha , fenntartva a magas rezgés zavaró lehet a mindennapi interakciók és tevékenységek. Ha azon kapod magad vibráló túl gyorsan , vegyen egy mély lélegzetet, és képzeld el az energia jön be a lábát a mélyen a föld . Próbáld érezni a hatását a gravitáció a szervek és végtagok. Folytassa a légzés , amíg a leeresztett összrezgési érhető el .
5
Vegyenek részt a pozitív self- talk egész nap . Pozitív állítások a dolgok, mint a karrier , a kapcsolatok és a személyes spirituális tudatosság segíthet abban, hogy a test vibráció magas, még azokban az időkben , amikor a meditáció nehéz. Tartson párbeszéd magadnak, hogy elismeri a hiányosságokat egy szelíd hang és a hang bátorítást , ha valami pozitív kitudódik .