Zhan Zhuang és súlyos depresszió

A fegyelem nyúlik vissza, több mint 4000 éves , a meditációs technika Zhan Zhuang magában álló helyzetben , miközben chi , az "energia az élet ", a lehetőséget, hogy beállítsa a test finom pontot az egyértelműség . Azonosító

Zhan Zhuang , lefordítva " áll , mint egy fa , " egy ősi kínai gyakorlat gyakorolt ​​mozdulatlan , kiegyensúlyozott helyzetben, hogy elősegíti a belső energia és az erő , mind szellemileg és fizikailag .

jelentősége

még az úgynevezett " állandó meditáció , " a technika épít erőssége a különböző tudományágak harcművészetek , ugyanakkor az önálló gyógyító , relaxációs , csökkenti a vérnyomást , minimalizálása stressz és a nyomás , a jobb az éberség és a növekedés az általános egészségügyi és az energia .
Effects

könyvében: " The Way of Qigong : The Art és a tudomány a kínai Energia Gyógyító , "szerző Ken Cohen ír Zhan Zhuang : " Ez egy módja a fejlődő jobb összehangolása és az egyensúly , erősebb lábak és a derék , mélyebb légzés , pontos testtudat , és a nyugodt elme . "


előnyei

növekvő tudományos bizonyítékok arra utalnak, meditáció egy bevált módszer quieting az elmét, míg enyhíti valamilyen formában a depresszió, a szorongás és a mentális betegségek.
Kutatási

2008-as tanulmánya tudósok Emory Egyetem arra a következtetésre jutott , hogy a meditáció kínál eleme védelmet az agy , míg az éberség -Based Stress Reduction Program a University of Massachusetts Medical Center meditáció fókuszált terápia depresszió és más betegségek.