Mi a teendő, ha nehéz a levegő?

Ha légzési nehézségei vannak, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Amíg a segítség megérkezésére vár, néhány dolgot megtehet a légzés javítása érdekében:

1. Üljön egyenesen, és lazítsa meg a vállát. Ez segít megnyitni a légutakat, és megkönnyíti a légzést.

2. Vegyen lassú, mély lélegzetet. Próbáljon az orrán keresztül belélegezni és a száján keresztül ki.

3. Ha van porlasztója vagy inhalátora, használja azt az orvosa utasítása szerint.

4. Igyon meleg italt, például teát vagy levest. Ez elősegítheti a nyálka elvékonyodását és megkönnyítheti a légzést.

5. Kerülje a légzést rontó tényezőket, például füstöt, virágport vagy port.

6. Ha pánikrohama vagy szorongásos rohama van, próbáljon nyugodt maradni, és lassan, mélyeket lélegezzen.

7. Ha a légzése nem javul vagy romlik, azonnal hívja a 911-et.

Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek a légzés javításában:

* Gyakorolj jógát vagy meditálj.

* Rendszeres testmozgás.

* Kerülje a dohányzást.

* Egyél egészségesen.

* Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.

* Aludj eleget.

* Kezelje a stresszt.

Ha krónikus légzési nehézségei vannak, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről.