Ayurvédikus Súgó a nyugtalan láb szindróma

Nyugtalan láb szindróma egy neurológiai állapot, ami miatt ellenőrizhetetlen vágy, hogy mozgatni a lábát , miközben megpróbálja ülni , pihenni, elaludni . Szerint ayurvedacollege.com , az élet egy ayurvédikus életmód egyensúlyt az idegrendszer a test, így a nyugtalan láb szindróma , hogy csökkentse , és a test gyógyítására . Ayurveda először nyert Indiában több mint 5000 évvel ezelőtt , mint a hagyományos rendszerben az orvostudomány , és mára egy népszerű típus alternatív gyógyászat az egész világon. Gyógynövények

szerint ayurvedacollege.com , gyógynövények nyugodt különböző aspektusait a test és a test energia , ami megakadályozza a tünetek nyugtalan láb szindróma . Példák a gyógynövények, amelyek segítenek nyugtalan láb szindróma közé idegrendszert nyugtató hatású szerek , amelyek magukban foglalják a koponya felső és jatamamsi , idegrendszert, tonik , amelyek magukban foglalják a ashwaganda és shankhapushpi , rasayanas , amelyek magukban foglalják a ashwaganda és Amalaki , és hűvös dipanas , amelyek magukban foglalják édeskömény , kapor és aloe vera . Néhány ilyen növények, mint például a kapor juice és aloe vera , megvásárolható a bioboltokban . Minél több ritka növények is vásárolt online tabletta formájában.
Diet

nyugtalan láb szindróma okozza a Vata probléma , ami egy lefelé irányuló energia áramlását a test, mapi.com szerint . A lábak életbe lépnek alkalmatlan időkben , amikor minden a test energia áramlik be a lábát . Enyhíteni ezt a problémát Vata , ayurbalance.com sugallja eszik a kiegyensúlyozott Vata étrend. Ez magában foglalja elkerülve a száraz élelmiszerek, mint a keksz és a hideg gabona , hozzátéve, vaj vagy olívaolaj mérsékelt mennyiségben a párolt zöldség vagy tészták , eszik sok meleg, főtt ételt , és beleértve a különböző fűszerek , zöldségek és diófélék .


jóga ászanák

Ayurvedacollege.com javasolja, jóga jelent , melyek hatására a kiegyensúlyozott energiaáramlást az egész tested , hogy enyhíti túlterhelés energia lábad . Ezek közé tartozik a jelent , hogy a munka a comb izmait , és az, hogy flex és kiterjeszti a napfonat és a medence . Próbálja gazdaság egy zömök helyzetben , egyenes karokkal a levegőbe . Aztán lassan előrehajol , és érintse meg a bokáját . Fektetése arccal a földre , emelje fel a felsőtestét a földről, és tartsa . Ül a földön a lábad ki magad elé , hajlítsa egyik lábát a másik lábát , és fittyet hányva a test felé hajlított lábát. Mindezek jelent felszabadítja a stressz és az egyensúly az energia .
Életmódváltás

Együtt a gyógynövények , diéta és a testmozgás , hogy ayurveda javasolja , egyszerű életmódbeli változtatásokat kell tenni segítséget ayurveda a munka pihenni az izmokat és segít elaludni este . Egyszerű módja, hogy ezt tartalmazza elkerülve a koffein és az alkohol , főleg az esti órákban , létrehozó napi rutin eszik , és megy aludni ugyanabban az időben minden nap , hogy a vonat a test , lefekvés korábban minden este , így akkor is, ha tart egy kicsit elaludni , akkor is beszerezni a megfelelő mennyiségű alvás , és gyakorló mély légzés és meditáció 30 percig naponta.