Ésszerű szállásajánló migrén

migrénes fejfájás általában le, mint egy súlyos lüktető egyik oldalán a fejét. Ők is tart órát a nap, és ellenállnak a legtöbb over-the -counter gyógyszereket. Ők is nehéz kezelni orális gyógyszerek miatt a hányinger , hányás és hasmenés gyakran jelen van. Vegye szenzoros stimuláció

Retreat egy csendes helyen nincs TV, rádió, erős fény vagy a számítógép. Távolítsuk el semmit egy erős illatú , mint a gyertyák és potpourri . Tartsa meg ezt a helyet kész, így nem kell készíteni , miközben szenved a fejfájás .
Helyezd magad kényelembe

viseljen laza , kényelmes ruhát , mint a pizsama vagy izzadás. Tartsa puha párnák különböző méretekben , hogy támogassa a fej, a nyak és a vállak a csendes helyen . Mossa az esetek enyhe, unscented tisztítószer a felhasználók között .
Előtt az émelygés vagy hányás

Mielőtt bármilyen hányinger állítja be, igyon egy pohár kóla vagy csésze erős kávé . A túl sok koffein a ravaszt , de az elején az a migrén , a tört koffein segíthet csökkenteni a támadás szerint emedicinehealth.com .
Sleep

a béke és a pihenés az alvás is jelentősen csökkenti a hosszát és súlyosságát a fejfájás .
Prevention

elkerülni a leggyakoribb kiváltó okok , mint a vörös bor, pácolt húsok , érett sajtok , a cigarettafüst , és a túl sok koffein . Elegendő mennyiségű vizet inni , és kap elég alvás minden nap. A meditáció és a testmozgás is ajánlott preventatives .