A hatása Jóga a izomrendszer

jóga az egyik a világ legrégebbi és leginkább széles körben elterjedt formája a gyakorlat. Mind a szakemberek és az egészségügyi szakemberek azt találták, hogy a jóga biztosítja a hatékony és holisztikus megközelítésre tartása csontok egészséges és erős idős korban . Történet

A rendszer a jóga , ami azt jelenti, az igát , vagy egyesíteni alakult ki az ősi indiai, kínai , tibeti és a maja civilizáció . Jóga, ami nyúlik vissza 40000 BC, jóváírásra került megújításának csontok egészségének , valamint létre szellemi és lelki jólétét .
Előnyei

következetes jóga gyakorlat javítja a testtartást és a hangok izmok , ami csökkenti a súlyt és a nyomást az ízületek . Jóga növeli a rugalmasságot , és oldja a feszültséget , a gerinc , a csípő és a medence . Azt is állítja, a csontsűrűség és védi a szervezetet a közös feltételek , mint például a csontritkulás .
Teherviselő pózok

teherviselő álló, inverzió és a kar - kiegyensúlyozó jelent , mint a szántás , deszka és lefelé néző kutya , növelheti a csonttömeget és megakadályozza a töréseket .
Szakértői Insight

szerint Mary Schatz , MD, a Megjegyzendő, patológus és jóga oktató , inverzió és állva jelent serkentik a csontokat , amely lehetővé teszi számukra , hogy kalcium felszívódását .
szempontok

függően a feltétellel , akik terhesek , szenved a csontritkulásos törések , nyak vagy gerincvelői sérülések , magas vérnyomás vagy szívproblémák kerülni kell gyakorolni bizonyos csavaró , hajlító és állva jelent .