Hogyan töltsük el az időt önhipnózis

Ön egyre nagyon álmos .... Ez az, amire szüksége van
Fotelek
Gyertyák
Pocket Watches
Pihenés Tapes
Relaxáló CD
Show More utasítások
1

Elismerik, hogy lehet hipnotizálni az, hogy adjon meg egy transz állapotban . Akkor nagyon koncentrált , de azt is tudja, mi történik körülötted .
2

Ülj egy kényelmes székbe , vagy lehajtható egy kanapén egy csendes helyen . Ügyeljen arra, hogy a ruhák laza és kényelmes , és a hőmérséklet nem túl meleg vagy hideg .
3

Kapcsolja le a villanyt , hogy ez nem túl fényes . Nem kell a sötétben.
4.

Relax . Lehet , hogy a szemét nyitott vagy zárt , amelyik a legkényelmesebb az Ön számára .
5

Engedd el magad laza. Úgy érzi, minden izom elernyed . Érezd az elméd lelassul. Jó .
6

Lélegezz mélyen és tartsa meg. Érezd az összes stressz és aggodalom szívják a szervezetből , és a fejét a tüdőbe . Fújd ki őket lassan és nézni őket körkörösen tőled .
7

Figyeljük meg a különböző színű minden aggodalomra . Lásd őket elúszik, és oldja fel a levegőben. Ön érzi jobban és nyugodt minden levegőt.
8

Érezd a szíved . Ez erős és lassú . Érezni , hogy dobogó , lassan , lassan . Minden alkalommal, amikor kilégzéskor , a tested ellazul több . Ön nyugodt és biztonságos . Érezni a szíved. Ez verte olyan lassan .
9

Érezd a lábujjak. Úgy érzik, üres és könnyű . Azt akarják , hogy elúszik . Ez a világosság terjed ki a lábát , a csípő és a hátad. A tested annyira üres. Láthatjuk rajta.
10

Érezd a karját . Úgy érzik, üres. A vállak üres . A nyak üres. A fejed lebegő , súlytalan . Úgy érzi, hogy nyugodt .
11

Nyugodtan folyadék kezd töltse ki a szervezetben a köldök . Ez kék. Úgy érzi, hűvös és kényelmes . Nézd meg töltse fel a szervezetben. Cool blue . Ha tele van, akkor úgy fogja érezni , nyugodt és teljesen nyugodt.
12

Most nyissa ki a szemét , és felült . A hűvös, kék érzés marad veled .