Hogyan használjuk Természetes Jogorvoslat Szorongás

Gyakran előfordul, hogy a szorongásos zavarok bonyolult a jelenléte a pánikrohamok , sőt a különböző fóbiák, mint a tériszony. Mivel a szorongás szorosan kapcsolódik a kémiai egyensúlyhiány a szervezetben , gyakran lehet használni természetes jogorvoslati enyhítésének eszköze a tünetek és egyensúlyteremtés az idegrendszer . Utasítások
1

vér munka. Szorongás gyakran együttesen okozza a stressz és az ebből eredő hiányosságok a különböző tápanyagokat. Tudjuk, mi a szervezetnek szüksége kezdeni fellendülés kulcsa hozza a gyógyulást .
2

vitaminok elleni küzdelem a stressz vezethet szorongás. Több, a B-vitaminok segítőkészek megkönnyítve a stressz hatásait , különösen tiamin , B3 , B6 , és a folsav . Érdekes módon , míg a B12 elősegíti az energia , ez is segít a többi B-vitamin , hogy felszívja a rendszerbe , és elterjedt , hogy nyugtató hatása van.
3

Hozzáadás ásványi anyagok a mix . Kalcium , magnézium, szelén, cink és hiányosságok mind hozzájárulnak a szorongás. Mint egy bónusz , magnézium gondoltam, hogy segítsen a kalcium és tiamin hatékonyabb működését , ami azt jelenti, hogy lehet , hogy több hatállyal figyelembe véve a kiegészítőket .
4

Vegyük aminosavat , mert így a kezelése szorongás . Theanine egy aminosav , amely jelen van a zöld tea , és úgy értendő , hogy az egyik oka a zöld tea lehet annyira pihentető. Egyes részein a világ , theanine rutinszerűen hozzá üdítők , sőt rágógumi , hogy segítséget nyújt a nyugtató hatása .
5

gyakorlat , legalább napi 30 perc . Még egy olyan egyszerű, mint a kerékpározás vagy séta egy gyors ütemben is hozzájárulhat a szorongás. A tevékenység segít , hogy kiadja a dopamin a rendszerben, amely termel egyfajta jólét a szervezetben .
6

csökkenti vagy megszünteti a koffein az étrendből. Túl sok csésze kávét elviszi már érzi éles , egészen olyan értelemben, hogy a fogást a valóság törékeny . Ha inni több csésze kávé vagy fogyasztanak sok teát a nap folyamán , próbálja csökkenti , és nézd meg az ideges érzések kezdenek enyhülni.
7

Kap sok pihenés. Anélkül, regeneráló alvás , az idegrendszer nem fog megfelelően működni . Ha problémád alszik , próbáld figyelembe tiamin lefekvés előtt , vagy miután egy pihentető csésze kamillatea .